интернет · Мясо
Котлеты из индейки и свинины на пару
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
193ккал · 100 г
Белки15.5 г32%
Жиры12.6 г58%
Углеводы5 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из индейки и свинины на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 174 | 14 | 11.3 | 4.5 |
| Порция | 150 г | 290 | 23.3 | 18.9 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 212 | 17.1 | 13.9 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 193 ккал | 193 ккал | 10% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 12.6 г | 12.6 г | 19% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из индейки и свинины на пару | Мясо | — | 193 | 15.5 | 12.6 | 5 |
| Котлеты куриные пожарские | Птица | ≈ 99% | 193 | 14.6 | 12.6 | 5.2 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| Сельдь маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 192 | 16.5 | 12.6 | 3.4 |
| Сыр Comella рассольный | Молочные продукты | ≈ 98% | 194 | 13.5 | 13.3 | 5 |
| Бефстроганов | Готовые_блюда | ≈ 97% | 190 | 16 | 12 | 4 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 97% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Балтийский невод», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 191 | 15 | 13 | 3.5 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 96% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Яйцо с рикоттой | Яйца | ≈ 96% | 193 | 14.5 | 14.1 | 2 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 95% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из индейки и свинины на пару | — | 193 | 15.5 | 12.6 | 5 |
| печень с луком | ≈ 99% | 193 | 13.9 | 12.6 | 6 |
| Бефстроганов из говядины | ≈ 98% | 193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 | ≈ 98% | 193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| колбаса варенаяс паприкой для поста | ≈ 98% | 195 | 14 | 13 | 5.5 |
| Колбаса ливерная "Славянская" | ≈ 98% | 192 | 17 | 12 | 4 |
| котлеты из постной свинины | ≈ 98% | 192 | 16.5 | 11.8 | 4.9 |
| Котлеты с цукини и фаршем | ≈ 98% | 194 | 17.5 | 12.1 | 3.7 |
| Бефстроганов из говядины с соусом бешамель | ≈ 97% | 195 | 15.2 | 11.8 | 6.9 |
| Сосиски из мяса индейки | ≈ 97% | 196 | 14.2 | 13.1 | 5.2 |
| Фрикадельки | ≈ 97% | 197 | 16.2 | 12.5 | 4.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов