Омега · Рыба и морепродукты
Килька по-мексикански
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки20 г36%
Жиры12 г49%
Углеводы8 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Килька по-мексикански». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 16 | 1.6 | 0.96 | 0.64 |
| Порция | 150 г | 300 | 30 | 18 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 220 | 22 | 13.2 | 8.8 |
| Банка | 160 г | 320 | 32 | 19.2 | 12.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Килька по-мексикански | Рыба и морепродукты | — | 200 | 20 | 12 | 8 |
| котлеты из индейки жареные | Птица | ≈ 98% | 198 | 18.4 | 10.6 | 7.2 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Овсяно-яичная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 200 | 14 | 10 | 4 |
| Рафаэлло из творога | Сладости | ≈ 97% | 201 | 15.2 | 12.2 | 7.6 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 97% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| печень тушеная | Мясо | ≈ 96% | 199 | 18.1 | 12.2 | 4.1 |
| Творог со сгущёнкой | Молочные продукты | ≈ 95% | 198 | 13.9 | 10.2 | 11.7 |
| шорт расторопши | Бакалея | ≈ 95% | 207 | 17.4 | 10.9 | 8.5 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 95% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Килька по-мексикански | — | 200 | 20 | 12 | 8 |
| Килька Мексиканский микс | ≈ 100% | 200 | 20 | 12 | 8 |
| Мясо рапана в соусе унаги | ≈ 98% | 202 | 17.5 | 11.2 | 7.9 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе | ≈ 98% | 200 | 16 | 12 | 7 |
| Сардинелла в томатном соусе РМ | ≈ 98% | 200 | 16 | 12 | 7 |
| Брюшки лосося | ≈ 97% | 199 | 20 | 11 | 4.9 |
| лосось в томатаном соусе | ≈ 97% | 201 | 19 | 13 | 5 |
| Филе трески в миндальных лепестках | ≈ 97% | 200 | 17.6 | 12.4 | 4.4 |
| Кальмары в кляре | ≈ 96% | 201 | 21 | 9.1 | 8.4 |
| котлета из щуки | ≈ 96% | 197 | 15 | 11 | 8 |
| котлеты рыбные | ≈ 96% | 195 | 19 | 11.4 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов