Рыба и морепродукты
Брюшки лосося
Энергия и соотношение БЖУ
199ккал · 100 г
Белки20 г40%
Жиры11 г50%
Углеводы4.9 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Брюшки лосося». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 299 | 30 | 16.5 | 7.35 |
| Ладонь | 110 г | 219 | 22 | 12.1 | 5.39 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 199 ккал | 199 ккал | 10% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Брюшки лосося | Рыба и морепродукты | — | 199 | 20 | 11 | 4.9 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Крылышки | Птица | ≈ 99% | 200 | 20 | 11 | 5 |
| печень тушеная | Мясо | ≈ 98% | 199 | 18.1 | 12.2 | 4.1 |
| Овсяно-яичная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 200 | 14 | 10 | 4 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 96% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| Рафаэлло из творога | Сладости | ≈ 95% | 201 | 15.2 | 12.2 | 7.6 |
| Темпе | Молочные продукты | ≈ 94% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 94% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
| Кофе "Баварский шоколад" | Напитки | ≈ 93% | 200 | 14 | 14 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Брюшки лосося | — | 199 | 20 | 11 | 4.9 |
| Треска жаренная | ≈ 98% | 196 | 23.3 | 12.5 | 4.9 |
| жаренный карп | ≈ 97% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | ≈ 97% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | ≈ 97% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Килька Мексиканский микс | ≈ 97% | 200 | 20 | 12 | 8 |
| Килька по-мексикански | ≈ 97% | 200 | 20 | 12 | 8 |
| сазан жареный | ≈ 97% | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
| Филе трески в миндальных лепестках | ≈ 97% | 200 | 17.6 | 12.4 | 4.4 |
| Икра пресноводных (частиковых) рыб стерилизованная | ≈ 96% | 198 | 19 | 11 | 1 |
| лосось в томатаном соусе | ≈ 96% | 201 | 19 | 13 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов