Золотой петушок · Птица
Крылышки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки20 г40%
Жиры11 г50%
Углеводы5 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крылышки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 90 | 9 | 4.95 | 2.25 |
| Порция | 150 г | 300 | 30 | 16.5 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 220 | 22 | 12.1 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крылышки | Птица | — | 200 | 20 | 11 | 5 |
| Брюшки лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 199 | 20 | 11 | 4.9 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Овсяно-яичная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 200 | 14 | 10 | 4 |
| Хамон бейота | Мясо | ≈ 97% | 201 | 20 | 13 | 4 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Рафаэлло из творога | Сладости | ≈ 95% | 201 | 15.2 | 12.2 | 7.6 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 95% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 94% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| Кофе "Баварский шоколад" | Напитки | ≈ 93% | 200 | 14 | 14 | 4 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 93% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крылышки | — | 200 | 20 | 11 | 5 |
| Филе куриное запечённое с сыром и майонезом | ≈ 98% | 200 | 19 | 11 | 3 |
| котлеты из индейки жареные | ≈ 97% | 198 | 18.4 | 10.6 | 7.2 |
| печень индейки тушеная | ≈ 97% | 201 | 21.3 | 11.8 | 1.8 |
| биточки из мяса цыпленка-бройлера с сыром крем-чиз | ≈ 96% | 193 | 19 | 11 | 4.6 |
| куриная котлета гриль | ≈ 96% | 205 | 20.3 | 11.9 | 4.1 |
| мясо по французски из куриного филе | ≈ 96% | 200 | 20.8 | 12.4 | 0.4 |
| отбивная из филе куриной грудки в сухарях | ≈ 96% | 200 | 24.2 | 11.1 | 10.3 |
| утиные крылья | ≈ 96% | 200 | 23 | 12 | 0 |
| Нагетсы | ≈ 95% | 205 | 20.5 | 10.5 | 7.1 |
| полуфабрикаты из мяса индеек рубленные: фарш из филе грудки охлажденный. халяль | ≈ 95% | 200 | 21 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов