СПАР · Птица
крылышки по-восточному
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
343ккал · 100 г
Белки31.8 г37%
Жиры19.2 г50%
Углеводы11 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «крылышки по-восточному». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 154 | 14.3 | 8.64 | 4.95 |
| Порция | 150 г | 515 | 47.7 | 28.8 | 16.5 |
| Ладонь | 110 г | 377 | 35 | 21.1 | 12.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 343 ккал | 343 ккал | 17% |
| Белки | 31.8 г | 31.8 г | 42% |
| Жиры | 19.2 г | 19.2 г | 29% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре | 324 | 19.9 | 21.8 | 10.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| крылышки по-восточному | Птица | — | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Котлеты | Мясо | ≈ 97% | 341 | 34.1 | 20 | 6.2 |
| печенье с высоким содержанием протеина миндаль-лимон | Сладости | ≈ 97% | 340 | 26 | 18 | 12 |
| Какао-порошок Золотой ярлык | Напитки | ≈ 95% | 350 | 24 | 15 | 10 |
| Бутерброд с сыром | Снеки | ≈ 94% | 343 | 19 | 21.3 | 18.9 |
| мука подсолнечника | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 342 | 38 | 14 | 16 |
| Сыр Laime Пармезан | Молочные продукты | ≈ 94% | 342 | 35 | 24 | 0 |
| Фенхель, семена | Бакалея | ≈ 94% | 345 | 15.8 | 14.9 | 12.5 |
| Каша льняная на молочной сыворотке 25г | Крупы и каши | ≈ 92% | 340 | 32 | 12 | 18 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 91% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Нут с кокосовым молоком, шпинатом и брокколи | Бобовые | ≈ 89% | 342 | 12.8 | 21 | 26 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| крылышки по-восточному | — | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Крылышки Burger King 5 шт | ≈ 95% | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| Куриная грудинка с печеными овощами | ≈ 95% | 339 | 31 | 21 | 6 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | ≈ 91% | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| Бедро куриное жареное | ≈ 91% | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в панировке | ≈ 91% | 331 | 27.8 | 20.7 | 6.5 |
| Печень индейки в сметане | ≈ 91% | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | ≈ 89% | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре | ≈ 89% | 331 | 22 | 21.9 | 10.3 |
| Медовые Крылья | ≈ 89% | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| котлета куриная лакомка | ≈ 88% | 353 | 20 | 25 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов