Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 146 | 8.96 | 9.81 | 4.77 |
| Порция | 150 г | 486 | 29.9 | 32.7 | 15.9 |
| Ладонь | 110 г | 356 | 21.9 | 24 | 11.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 21.8 г | 21.8 г | 33% |
| Углеводы | 10.6 г | 10.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.27 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.71 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.4% |
| В12 · кобаламин | 0.25 мкг | 8.3% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.1% |
| В9 · фолаты | 26 мкг | 6.5% |
| А · РЭ | 34 мкг | 3.8% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре | Птица | — | 324 | 19.9 | 21.8 | 10.6 |
| КАКАО-ПОРОШОК АЛКАЛИЗОВАННЫЙ "EXTRA BRUTE" | Сладости | ≈ 98% | 324 | 18.9 | 23 | 8.8 |
| Шрот семян тыквы | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 16 | 18 | 10 |
| WENDY'S, куринные нагетсы | Бакалея | ≈ 97% | 326 | 16.5 | 22.6 | 14.3 |
| Кролик в маринаде с луком и томатом | Мясо | ≈ 96% | 324 | 20.5 | 24.7 | 5 |
| Риет горбуша подкопченая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 330 | 19 | 23 | 12 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | Молочные продукты | ≈ 96% | 323 | 21.9 | 24.1 | 4.5 |
| Яичница с картошкой | Яйца | ≈ 96% | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
| Сосиски в слоёном тесте | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 323 | 11.4 | 24.7 | 13.6 |
| Сырные палочки | Снеки | ≈ 95% | 328 | 15.4 | 23.4 | 16.1 |
| Самса с курицей | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 325 | 11 | 24 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре | — | 324 | 19.9 | 21.8 | 10.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре | ≈ 95% | 331 | 22 | 21.9 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре | ≈ 95% | 330 | 19.8 | 23.5 | 8.7 |
| Наггетсы по-домашнему | ≈ 95% | 326 | 23 | 19.3 | 15.1 |
| крылья барбекю | ≈ 94% | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| Куриные крылышки (жареные) | ≈ 94% | 321 | 26.1 | 22.2 | 2.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в панировке | ≈ 94% | 321 | 26.1 | 22.2 | 2.3 |
| рулет куриный | ≈ 94% | 324 | 22.9 | 25.7 | 0.3 |
| Рулет куриный копченый | ≈ 94% | 325 | 29.3 | 22 | 2 |
| рулет куриный с черносливом | ≈ 94% | 330 | 21.2 | 24.9 | 5.7 |
| Самса с курицей | ≈ 94% | 325 | 11 | 24 | 17 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов