Первый семейный · Птица
Рулет куриный копченый
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
325ккал · 100 г
Белки29.3 г36%
Жиры22 г61%
Углеводы2 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет куриный копченый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 813 | 73.3 | 55 | 5 |
| Тарелка | 300 г | 975 | 87.9 | 66 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 358 | 32.2 | 24.2 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 325 ккал | 325 ккал | 16% |
| Белки | 29.3 г | 29.3 г | 39% |
| Жиры | 22 г | 22 г | 33% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет куриный копченый | Птица | — | 325 | 29.3 | 22 | 2 |
| колбаса черкизово салчичон с розовым перцем | Мясо | ≈ 98% | 322 | 28 | 22 | 3 |
| Карри, порошок | Бакалея | ≈ 97% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 97% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 325 | 24.5 | 24.4 | 2 |
| Печенье протеиновое "Кокос" | Сладости | ≈ 96% | 320 | 24 | 20 | 4 |
| Ставрида сушеная | Снеки | ≈ 95% | 321 | 33.7 | 20.6 | 0 |
| Жареные тигровые креветки | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 317 | 31.8 | 20.6 | 1 |
| желток кур яйца | Яйца | ≈ 91% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Шрот семян тыквы | Орехи и семена | ≈ 91% | 320 | 16 | 18 | 10 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 90% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет куриный копченый | — | 325 | 29.3 | 22 | 2 |
| Шашлык из куриных сердечек | ≈ 97% | 327 | 32.2 | 21.4 | 1.3 |
| Куриные крылышки (жареные) | ≈ 96% | 321 | 26.1 | 22.2 | 2.4 |
| Курица на соли | ≈ 96% | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в панировке | ≈ 96% | 321 | 26.1 | 22.2 | 2.3 |
| рулет куриный | ≈ 95% | 324 | 22.9 | 25.7 | 0.3 |
| крылья барбекю | ≈ 94% | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | ≈ 94% | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре | ≈ 94% | 324 | 19.9 | 21.8 | 10.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в панировке | ≈ 94% | 331 | 27.8 | 20.7 | 6.5 |
| филе бедра вареное | ≈ 94% | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов