Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 144 | 11.7 | 9.99 | 1.03 |
| Порция | 150 г | 482 | 39.2 | 33.3 | 3.45 |
| Ладонь | 110 г | 353 | 28.7 | 24.4 | 2.53 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 321 ккал | 321 ккал | 16% |
| Белки | 26.1 г | 26.1 г | 35% |
| Жиры | 22.2 г | 22.2 г | 33% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.7 мг | 33% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.87 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.28 мкг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.6% |
| А · РЭ | 38 мкг | 4.2% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в панировке | Птица | — | 321 | 26.1 | 22.2 | 2.3 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 100% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| колбаса черкизово салчичон с розовым перцем | Мясо | ≈ 98% | 322 | 28 | 22 | 3 |
| Печенье протеиновое "Кокос" | Сладости | ≈ 98% | 320 | 24 | 20 | 4 |
| Сыр МакЛарин Камамбер с чёрным трюфелем | Молочные продукты | ≈ 98% | 320 | 26 | 22 | 0 |
| Карри, порошок | Бакалея | ≈ 96% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| Ставрида сушеная | Снеки | ≈ 96% | 321 | 33.7 | 20.6 | 0 |
| Скумбрия горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 317 | 22.1 | 23.8 | 4.1 |
| Шрот семян тыквы | Орехи и семена | ≈ 94% | 320 | 16 | 18 | 10 |
| Яичный желток варёный | Яйца | ≈ 94% | 321 | 15.8 | 26.4 | 3.6 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в панировке | — | 321 | 26.1 | 22.2 | 2.3 |
| Куриные крылышки (жареные) | ≈ 100% | 321 | 26.1 | 22.2 | 2.4 |
| филе бедра вареное | ≈ 97% | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Рулет куриный копченый | ≈ 96% | 325 | 29.3 | 22 | 2 |
| рулет куриный | ≈ 95% | 324 | 22.9 | 25.7 | 0.3 |
| Курица на соли | ≈ 94% | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре | ≈ 94% | 324 | 19.9 | 21.8 | 10.6 |
| Шашлык из куриных сердечек | ≈ 94% | 327 | 32.2 | 21.4 | 1.3 |
| крылья барбекю | ≈ 93% | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | ≈ 93% | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в панировке | ≈ 93% | 332 | 24 | 23.6 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов