Птица
рулет куриный с черносливом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки21.2 г26%
Жиры24.9 г68%
Углеводы5.7 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рулет куриный с черносливом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 825 | 53 | 62.3 | 14.3 |
| Тарелка | 300 г | 990 | 63.6 | 74.7 | 17.1 |
| Ладонь | 110 г | 363 | 23.3 | 27.4 | 6.27 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 21.2 г | 21.2 г | 28% |
| Жиры | 24.9 г | 24.9 г | 37% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рулет куриный с черносливом | Птица | — | 330 | 21.2 | 24.9 | 5.7 |
| Чипсы мясные | Снеки | ≈ 99% | 330 | 20 | 25 | 6 |
| Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ | Молочные продукты | ≈ 98% | 331 | 19.7 | 24.5 | 8.3 |
| Угорь в соусе унаги | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 330 | 19 | 26 | 5 |
| Шницель рубленый из говядины, по 1-442 | Мясо | ≈ 97% | 331 | 17.5 | 24.9 | 9 |
| Протеиновый маффин "Пина Колада" | Сладости | ≈ 96% | 332 | 18 | 20 | 10 |
| Сыр | Бакалея | ≈ 96% | 328 | 23 | 26 | 0 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 93% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Сыр valio viola сладкое ассорти 50% с ванилью, вареное сгущенкой, темным шоколадом, белым шоколадом и курагой | Масла и жиры | ≈ 93% | 330 | 10 | 24 | 16.6 |
| желток кур яйца | Яйца | ≈ 92% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Паста Карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 330 | 10.3 | 23.2 | 19.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рулет куриный с черносливом | — | 330 | 21.2 | 24.9 | 5.7 |
| крылья барбекю | ≈ 98% | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | ≈ 98% | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре | ≈ 98% | 330 | 19.8 | 23.5 | 8.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в панировке | ≈ 97% | 332 | 24 | 23.6 | 4.2 |
| Курица на соли | ≈ 96% | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре | ≈ 96% | 331 | 22 | 21.9 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в панировке | ≈ 95% | 331 | 27.8 | 20.7 | 6.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре | ≈ 94% | 324 | 19.9 | 21.8 | 10.6 |
| рулет куриный | ≈ 94% | 324 | 22.9 | 25.7 | 0.3 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | ≈ 94% | 330 | 14 | 30 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов