Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 49.7 | 2.95 | 3.68 | 1.25 |
| Кусок | 30 г | 99.3 | 5.91 | 7.35 | 2.49 |
| Ломтик | 20 г | 66.2 | 3.94 | 4.9 | 1.66 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 19.7 г | 19.7 г | 26% |
| Жиры | 24.5 г | 24.5 г | 37% |
| Углеводы | 8.3 г | 8.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.28 мкг | 43% |
| В2 · рибофлавин | 0.45 мг | 25% |
| В5 · пантотеновая | 0.98 мг | 20% |
| А · РЭ | 159 мкг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.07 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.15 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ | Молочные продукты | — | 331 | 19.7 | 24.5 | 8.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре | Птица | ≈ 99% | 330 | 19.8 | 23.5 | 8.7 |
| Шницель рубленый из говядины, по 1-442 | Мясо | ≈ 99% | 331 | 17.5 | 24.9 | 9 |
| кето прото конфеты на джеме | Снеки | ≈ 98% | 333.3 | 20 | 24 | 8.7 |
| Протеиновый маффин "Пина Колада" | Сладости | ≈ 97% | 332 | 18 | 20 | 10 |
| Риет горбуша подкопченая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 330 | 19 | 23 | 12 |
| Соус Песто | Бакалея | ≈ 95% | 330 | 12 | 25 | 15 |
| Сыр valio viola сладкое ассорти 50% с ванилью, вареное сгущенкой, темным шоколадом, белым шоколадом и курагой | Масла и жиры | ≈ 94% | 330 | 10 | 24 | 16.6 |
| Какао extra brutt | Напитки | ≈ 93% | 340 | 18 | 24 | 14 |
| Паста Карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 330 | 10.3 | 23.2 | 19.6 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 92% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ | — | 331 | 19.7 | 24.5 | 8.3 |
| Сырные изделия, пастеризованные, американскик, не содержщий двунатриевого фосфата | ≈ 98% | 330 | 16.9 | 25.6 | 8.6 |
| Сыр голландский брусковый | ≈ 95% | 332 | 26 | 25 | 0 |
| Сыр Датский | ≈ 95% | 330 | 25 | 24.3 | 0 |
| Сыр Дорогобужский | ≈ 95% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Молога полутвёрдый 50% | ≈ 95% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве | ≈ 95% | 334 | 24.7 | 25 | 2.1 |
| Сыр Прибалтийский | ≈ 95% | 332 | 24.6 | 25.2 | 0 |
| Сыр Сметанковый | ≈ 95% | 332 | 21 | 27.5 | 0 |
| Сыр Султан Сулейман | ≈ 95% | 330 | 26.5 | 25 | 0 |
| Сыр халуми | ≈ 95% | 333 | 22.1 | 26.5 | 1.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов