Фенхель, семена
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фенхель, семена». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 20.7 | 0.95 | 0.89 | 0.75 |
| Ч. ложка | 2 г | 6.9 | 0.32 | 0.3 | 0.25 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 345 ккал | 345 ккал | 17% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 14.9 г | 14.9 г | 22% |
| Углеводы | 12.5 г | 12.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 6.05 мг | 30% |
| В1 · тиамин | 0.41 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 24% |
| C · аскорбиновая | 21 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 20% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фенхель, семена | Бакалея | — | 345 | 15.8 | 14.9 | 12.5 |
| Бутерброд с сыром | Снеки | ≈ 97% | 343 | 19 | 21.3 | 18.9 |
| печенье карамель, изюм, арахис | Сладости | ≈ 97% | 344 | 17 | 19 | 13 |
| Хлебцы протеино-злаковые "кокосовый крамбл" | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 346 | 20 | 14.5 | 21.8 |
| Какао extra brutt | Напитки | ≈ 94% | 340 | 18 | 24 | 14 |
| крылышки по-восточному | Птица | ≈ 94% | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Пельмени СИБИРСКИЕ | Готовые_блюда | ≈ 94% | 346 | 11 | 22 | 26 |
| Перец чили, пасилья, сушеный | Овощи | ≈ 94% | 345 | 12.4 | 15.9 | 24.3 |
| Нут с кокосовым молоком, шпинатом и брокколи | Бобовые | ≈ 93% | 342 | 12.8 | 21 | 26 |
| Печень говяжья жаренная | Мясо | ≈ 93% | 356 | 23.5 | 19.9 | 17.9 |
| какао крупка средней обжарки | Орехи и семена | ≈ 92% | 337 | 13 | 18.2 | 18.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фенхель, семена | — | 345 | 15.8 | 14.9 | 12.5 |
| Паприка Santa Maria копченая | ≈ 96% | 349 | 15 | 17 | 13 |
| Хумус | ≈ 95% | 345 | 16 | 25 | 14 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, куринный попкорн, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 95% | 351 | 17.7 | 21.7 | 20.2 |
| Хумус VolkoMolko острый с перцем Чили | ≈ 94% | 345 | 9.9 | 23.7 | 21.7 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 93% | 338 | 20.4 | 22.5 | 12.9 |
| Тмин | ≈ 92% | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| Тмин, семена | ≈ 92% | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с сыром и сосиской | ≈ 92% | 338 | 13.3 | 20.7 | 24.8 |
| Хумус VolkoMolko с грибами | ≈ 92% | 340 | 10.5 | 23.5 | 22.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январе 2007 | ≈ 92% | 337 | 20.8 | 23 | 11.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов