Салаты и Деликатесы · Бакалея
Хумус
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
345ккал · 100 г
Белки16 г19%
Жиры25 г65%
Углеводы14 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хумус». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 51.8 | 2.4 | 3.75 | 2.1 |
| Ч. ложка | 5 г | 17.3 | 0.8 | 1.25 | 0.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 345 ккал | 345 ккал | 17% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хумус | Бакалея | — | 345 | 16 | 25 | 14 |
| печенье карамель, изюм, арахис | Сладости | ≈ 97% | 344 | 17 | 19 | 13 |
| Какао extra brutt | Напитки | ≈ 96% | 340 | 18 | 24 | 14 |
| Колбаса Варшавская | Мясо | ≈ 96% | 343 | 15 | 27 | 10 |
| мюсли арахис | Крупы и каши | ≈ 96% | 342 | 11.9 | 26.2 | 14.7 |
| Бутерброд с сыром | Снеки | ≈ 95% | 343 | 19 | 21.3 | 18.9 |
| мороженое дубайский шоколад | Мороженое | ≈ 95% | 347 | 8 | 25 | 16 |
| слойка со шпинатом и соусом бешамель | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 345 | 6.3 | 32 | 20.9 |
| Сыр плавленый angry birds (344) 140 гр 8 штук 45% сладкий вишня ООО *Ястро* | Молочные продукты | ≈ 95% | 344 | 7 | 26 | 20.4 |
| Сырники простые мои любимые | Готовые_блюда | ≈ 95% | 341 | 9.4 | 25.8 | 18 |
| Риет из скумбрии с черносливом | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 350 | 15.5 | 27.5 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хумус | — | 345 | 16 | 25 | 14 |
| Хумус VolkoMolko острый с перцем Чили | ≈ 96% | 345 | 9.9 | 23.7 | 21.7 |
| Паприка Santa Maria копченая | ≈ 95% | 349 | 15 | 17 | 13 |
| Фенхель, семена | ≈ 95% | 345 | 15.8 | 14.9 | 12.5 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 94% | 338 | 20.4 | 22.5 | 12.9 |
| Хумус VolkoMolko с грибами | ≈ 93% | 340 | 10.5 | 23.5 | 22.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январе 2007 | ≈ 93% | 337 | 20.8 | 23 | 11.7 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, куринный попкорн, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 93% | 351 | 17.7 | 21.7 | 20.2 |
| Домашний сырный соус | ≈ 91% | 348 | 16.4 | 30.7 | 1.6 |
| Соус Песто | ≈ 91% | 330 | 12 | 25 | 15 |
| Соус Heinz (манго, карри) | ≈ 91% | 348 | 1.9 | 29 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов