Тмин, семена
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тмин, семена». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 20 | 1.19 | 0.88 | 0.71 |
| Ч. ложка | 2 г | 6.66 | 0.4 | 0.29 | 0.24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 19.8 г | 19.8 г | 26% |
| Жиры | 14.6 г | 14.6 г | 22% |
| Углеводы | 11.9 г | 11.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.38 мг | 26% |
| C · аскорбиновая | 21 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.61 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 17% |
| В4 · холин | 24.7 мг | 4.9% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| Ликопин | 20 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тмин, семена | Бакалея | — | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| Протеиновый маффин "Шоколад-вишня" | Сладости | ≈ 96% | 333 | 18 | 19 | 12 |
| Наггетсы по-домашнему | Птица | ≈ 95% | 326 | 23 | 19.3 | 15.1 |
| Шницель отбивной из баранины, по 1-416 | Мясо | ≈ 95% | 333 | 21.8 | 23.2 | 9.1 |
| кето прото конфеты на джеме | Снеки | ≈ 94% | 333.3 | 20 | 24 | 8.7 |
| Риет горбуша подкопченая | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 330 | 19 | 23 | 12 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | Готовые_блюда | ≈ 92% | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| какао крупка средней обжарки | Орехи и семена | ≈ 92% | 337 | 13 | 18.2 | 18.2 |
| Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ | Молочные продукты | ≈ 92% | 331 | 19.7 | 24.5 | 8.3 |
| Хлеб мультизерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 333 | 12.6 | 18.1 | 29.7 |
| Фалафель домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 91% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тмин, семена | — | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| Ажгон | ≈ 100% | 333 | 19.7 | 14.5 | 11.9 |
| Тмин | ≈ 100% | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| Чернушка посевная (калинджи) | ≈ 100% | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январе 2007 | ≈ 93% | 337 | 20.8 | 23 | 11.7 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin | ≈ 93% | 333 | 12.7 | 21.1 | 23.1 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 93% | 338 | 20.4 | 22.5 | 12.9 |
| Какао-порошок | ≈ 92% | 334 | 24.2 | 14 | 27.9 |
| Паприка Копчёная Молотая | ≈ 92% | 336 | 13 | 15 | 21 |
| Фенхель, семена | ≈ 92% | 345 | 15.8 | 14.9 | 12.5 |
| WENDY'S, куринные нагетсы | ≈ 91% | 326 | 16.5 | 22.6 | 14.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов