Рыба и морепродукты
горбуша в кляре
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки18.3 г39%
Жиры10.2 г49%
Углеводы5.4 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горбуша в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 282 | 27.5 | 15.3 | 8.1 |
| Ладонь | 110 г | 207 | 20.1 | 11.2 | 5.94 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 18.3 г | 18.3 г | 24% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 5.4 г | 5.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горбуша в кляре | Рыба и морепродукты | — | 188 | 18.3 | 10.2 | 5.4 |
| паштет из куриной печени,моркови, лука и плавленного сырка | Птица | ≈ 99% | 188 | 16.4 | 10.3 | 4.5 |
| котлеты по-киевски | Мясо | ≈ 98% | 190 | 19 | 10 | 6 |
| Запеканка с фруктами Сильпо | Готовые_блюда | ≈ 97% | 189 | 20.5 | 10.4 | 3.4 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| тефтели с сыром и сливками | Молочные продукты | ≈ 97% | 187 | 15 | 10 | 4 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 96% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
| Темпе | Бобовые | ≈ 96% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 95% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 95% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горбуша в кляре | — | 188 | 18.3 | 10.2 | 5.4 |
| Скумбрия на гриле | ≈ 98% | 188 | 20 | 10.4 | 3.4 |
| Красная рыба | ≈ 97% | 185 | 20 | 10 | 6 |
| рыба саломон засоленная | ≈ 97% | 189 | 17 | 11 | 4 |
| Скумбрия атлантическая в томатном соусе | ≈ 97% | 190 | 18 | 11 | 4 |
| Ставрида жареная | ≈ 97% | 190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
| Ставрида жареная, по 1-366 | ≈ 97% | 190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
| Судак жареный в кляре | ≈ 97% | 188 | 14.9 | 11.3 | 7 |
| Терпуг жареный | ≈ 97% | 191 | 17.3 | 10.8 | 6 |
| икра минтая | ≈ 96% | 191 | 20 | 11 | 3 |
| мидии | ≈ 96% | 190 | 16.5 | 11.6 | 5.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов