ООО "Барс" · Рыба и морепродукты
Скумбрия атлантическая в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки18 г39%
Жиры11 г53%
Углеводы4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия атлантическая в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 285 | 27 | 16.5 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 19.8 | 12.1 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия атлантическая в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 190 | 18 | 11 | 4 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 99% | 190 | 18 | 11 | 5 |
| Бефстроганов | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 16 | 12 | 4 |
| биточки крем чиз | Мясо | ≈ 98% | 193 | 19 | 11 | 4.6 |
| тефтели с сыром и сливками | Молочные продукты | ≈ 97% | 187 | 15 | 10 | 4 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 96% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
| Темпе | Бобовые | ≈ 96% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 94% | 190 | 16 | 14 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия атлантическая в томатном соусе | — | 190 | 18 | 11 | 4 |
| рыба саломон засоленная | ≈ 99% | 189 | 17 | 11 | 4 |
| Скумбрия в том.соусе | ≈ 99% | 190 | 18 | 12 | 3.5 |
| икра минтая | ≈ 98% | 191 | 20 | 11 | 3 |
| мидии | ≈ 98% | 190 | 16.5 | 11.6 | 5.5 |
| Ставрида жареная | ≈ 98% | 190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
| Ставрида жареная, по 1-366 | ≈ 98% | 190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
| Терпуг жареный | ≈ 98% | 191 | 17.3 | 10.8 | 6 |
| горбуша в кляре | ≈ 97% | 188 | 18.3 | 10.2 | 5.4 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 97% | 192 | 17 | 12 | 4.1 |
| Скумбрия на гриле | ≈ 97% | 188 | 20 | 10.4 | 3.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов