Рыбный двор · Рыба и морепродукты
Килька в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
192ккал · 100 г
Белки17 г35%
Жиры12 г56%
Углеводы4.1 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Килька в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 15.4 | 1.36 | 0.96 | 0.33 |
| Порция | 150 г | 288 | 25.5 | 18 | 6.15 |
| Ладонь | 110 г | 211 | 18.7 | 13.2 | 4.51 |
| Банка | 160 г | 307 | 27.2 | 19.2 | 6.56 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 192 ккал | 192 ккал | 10% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 4.1 г | 4.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Килька в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 192 | 17 | 12 | 4.1 |
| Колбаса ливерная "Славянская" | Мясо | ≈ 100% | 192 | 17 | 12 | 4 |
| крылышки куриные Barbecue Honig-Würzung | Птица | ≈ 99% | 192 | 18 | 12 | 3.1 |
| Бефстроганов | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 16 | 12 | 4 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Балтийский невод», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 191 | 15 | 13 | 3.5 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 96% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Темпе | Бобовые | ≈ 96% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| тефтели с сыром и сливками | Молочные продукты | ≈ 96% | 187 | 15 | 10 | 4 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 96% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 95% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Килька в томатном соусе | — | 192 | 17 | 12 | 4.1 |
| Сельдь маринованная | ≈ 99% | 192 | 16.5 | 12.6 | 3.4 |
| мидии | ≈ 98% | 190 | 16.5 | 11.6 | 5.5 |
| Скумбрия | ≈ 98% | 191 | 18 | 13 | 2.5 |
| Скумбрия в том.соусе | ≈ 98% | 190 | 18 | 12 | 3.5 |
| жаренный карп | ≈ 97% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | ≈ 97% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| рыба саломон засоленная | ≈ 97% | 189 | 17 | 11 | 4 |
| Скумбрия атлантическая в томатном соусе | ≈ 97% | 190 | 18 | 11 | 4 |
| Скумбрия Чащин | ≈ 97% | 192 | 17 | 13 | 1 |
| Терпуг жареный | ≈ 97% | 191 | 17.3 | 10.8 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов