Сильпо · Готовые_блюда
Запеканка с фруктами Сильпо
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
189ккал · 100 г
Белки20.5 г43%
Жиры10.4 г49%
Углеводы3.4 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка с фруктами Сильпо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 473 | 51.3 | 26 | 8.5 |
| Тарелка | 300 г | 567 | 61.5 | 31.2 | 10.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 10.4 г | 10.4 г | 16% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка с фруктами Сильпо | Готовые_блюда | — | 189 | 20.5 | 10.4 | 3.4 |
| Луковые котлеты на пару | Мясо | ≈ 99% | 189 | 21 | 10 | 4.2 |
| Скумбрия на гриле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 188 | 20 | 10.4 | 3.4 |
| Куриные рулетики с сыром | Птица | ≈ 98% | 191 | 21.1 | 10.7 | 2.5 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 97% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| тефтели с сыром и сливками | Молочные продукты | ≈ 96% | 187 | 15 | 10 | 4 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 95% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 94% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 93% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка с фруктами Сильпо | — | 189 | 20.5 | 10.4 | 3.4 |
| Запечённая курица | ≈ 96% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Бефстроганов | ≈ 95% | 190 | 16 | 12 | 4 |
| Салат Сыр с грибами готовый | ≈ 94% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| Солянка со свининой | ≈ 94% | 191 | 16.4 | 10.6 | 7.6 |
| кетозапеканка творожная | ≈ 93% | 182 | 15.3 | 10.7 | 3.8 |
| Шашлык куриный | ≈ 93% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Заливное из рыбы | ≈ 92% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Запеканка творожная с риккотой | ≈ 92% | 197 | 16.2 | 10.6 | 6.1 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | ≈ 92% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Творожно-овсяная запеканка в микроволновке | ≈ 92% | 190 | 12.8 | 11.6 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов