Крупицкие · Мясо
Луковые котлеты на пару
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
189ккал · 100 г
Белки21 г44%
Жиры10 г47%
Углеводы4.2 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Луковые котлеты на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 170 | 18.9 | 9 | 3.78 |
| Порция | 150 г | 284 | 31.5 | 15 | 6.3 |
| Ладонь | 110 г | 208 | 23.1 | 11 | 4.62 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Луковые котлеты на пару | Мясо | — | 189 | 21 | 10 | 4.2 |
| Запеканка с фруктами Сильпо | Готовые_блюда | ≈ 99% | 189 | 20.5 | 10.4 | 3.4 |
| Ставрида жареная, по 1-366 | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 97% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Филе куриное в кляре | Птица | ≈ 97% | 187 | 19.9 | 9.4 | 5.7 |
| Темпе | Молочные продукты | ≈ 96% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 95% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 95% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 94% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Луковые котлеты на пару | — | 189 | 21 | 10 | 4.2 |
| котлеты из кролика | ≈ 99% | 189 | 20.2 | 9.5 | 5.6 |
| Котлеты дюкан | ≈ 97% | 189 | 23.4 | 8.5 | 4.7 |
| котлеты по-киевски | ≈ 97% | 190 | 19 | 10 | 6 |
| печень жареная | ≈ 97% | 185 | 21 | 10 | 5 |
| биточки крем чиз | ≈ 96% | 193 | 19 | 11 | 4.6 |
| Говядина сортовая, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 96% | 189 | 20.7 | 11.1 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, рулька | ≈ 95% | 191 | 22.4 | 11.1 | 0.3 |
| Ветчина в собственном соку, рулька, запечённая | ≈ 95% | 191 | 22.9 | 10.9 | 0.3 |
| Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" | ≈ 95% | 189 | 19.6 | 11.7 | 0 |
| Чисы из мяса птицы | ≈ 95% | 190 | 22 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов