Рыба и морепродукты
Рыба минтай в яйце
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки16.7 г46%
Жиры8.8 г54%
Углеводы0.2 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба минтай в яйце». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 225 | 25 | 13.2 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 18.4 | 9.68 | 0.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 16.7 г | 16.7 г | 22% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба минтай в яйце | Рыба и морепродукты | — | 150 | 16.7 | 8.8 | 0.2 |
| Печени куриная | Птица | ≈ 100% | 150 | 19 | 10 | 0 |
| Свинина без сала | Мясо | ≈ 100% | 150 | 19 | 10 | 0 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 97% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 95% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 94% | 158 | 17 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба минтай в яйце | — | 150 | 16.7 | 8.8 | 0.2 |
| Ерш морской дальневосточный | ≈ 99% | 150 | 16.6 | 9.3 | 0 |
| Ряпушка сибирская, енисейская | ≈ 99% | 149 | 17 | 9 | 0 |
| Корюшка горяч.копчения | ≈ 98% | 150 | 18.5 | 8.4 | 0 |
| Котлеты из скумбрии | ≈ 98% | 153 | 18 | 9 | 0 |
| Сиг соленый | ≈ 98% | 153 | 19.3 | 10 | 0 |
| Форель радужная | ≈ 98% | 148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| Форель радужная (холодного копчения) | ≈ 98% | 153 | 17 | 9 | 0 |
| Форель слабоселеная | ≈ 98% | 148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| форель слабосоленая | ≈ 98% | 148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| Форель холодного копчения | ≈ 98% | 153 | 17 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов