Гурман · Рыба и морепродукты
Форель холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
153ккал · 100 г
Белки17 г46%
Жиры9 г54%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 30.6 | 3.4 | 1.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 230 | 25.5 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 168 | 18.7 | 9.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 153 ккал | 153 ккал | 8% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 153 | 17 | 9 | 0 |
| Закуска к пиву «Пикник» из ц/б копч-вар | Мясо | ≈ 100% | 153 | 17.5 | 9.2 | 0 |
| Мякоть бедра | Птица | ≈ 100% | 153 | 17.4 | 9.3 | 0 |
| Творог Домик в деревне 9% | Молочные продукты | ≈ 98% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 97% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 96% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Салат Мираж готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 152 | 15 | 8.8 | 3.3 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 95% | 150 | 16 | 7 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель холодного копчения | — | 153 | 17 | 9 | 0 |
| Сиг соленый | ≈ 100% | 153 | 19.3 | 10 | 0 |
| Форель радужная (холодного копчения) | ≈ 100% | 153 | 17 | 9 | 0 |
| Котлеты из скумбрии | ≈ 99% | 153 | 18 | 9 | 0 |
| Ерш морской дальневосточный | ≈ 98% | 150 | 16.6 | 9.3 | 0 |
| Рыба минтай в яйце | ≈ 98% | 150 | 16.7 | 8.8 | 0.2 |
| Ряпушка сибирская, енисейская | ≈ 98% | 149 | 17 | 9 | 0 |
| Скумбрия на шампурах, на мангале | ≈ 98% | 154 | 18.6 | 8.9 | 0 |
| Скумбрия свежая рыба | ≈ 98% | 156 | 18 | 9.2 | 0 |
| форель лососева | ≈ 98% | 156 | 18 | 9.3 | 0.5 |
| Лосось отварной | ≈ 97% | 154 | 20 | 9 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов