АШАН · Рыба и морепродукты
Скумбрия свежая рыба
Энергия и соотношение БЖУ
156ккал · 100 г
Белки18 г47%
Жиры9.2 г53%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия свежая рыба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 234 | 27 | 13.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 172 | 19.8 | 10.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 156 ккал | 156 ккал | 8% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия свежая рыба | Рыба и морепродукты | — | 156 | 18 | 9.2 | 0 |
| колбаски для гриля Глобус | Мясо | ≈ 99% | 156 | 17.1 | 9.4 | 0.8 |
| куриные окорчка Раннамыйза | Птица | ≈ 99% | 156 | 17.8 | 9.4 | 0.3 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 97% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 95% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное столовое с-1 | Яйца | ≈ 95% | 157 | 12.8 | 9.3 | 0.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия свежая рыба | — | 156 | 18 | 9.2 | 0 |
| Сельдь (сырая) | ≈ 99% | 158 | 18 | 9 | 0 |
| Сельдь атлантическая | ≈ 99% | 158 | 18 | 9 | 0 |
| тунец | ≈ 99% | 157 | 18.7 | 9 | 0 |
| тунец барс | ≈ 99% | 157 | 18.7 | 9.1 | 0 |
| Тунец консервирванный | ≈ 99% | 157 | 18.7 | 9.1 | 0 |
| тунец натуральный | ≈ 99% | 157 | 18.7 | 9.1 | 0 |
| тунец натуральный | ≈ 99% | 157 | 18.7 | 9.1 | 0 |
| форель лососева | ≈ 99% | 156 | 18 | 9.3 | 0.5 |
| Куриное филе Ясные зори | ≈ 98% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Сиг соленый | ≈ 98% | 153 | 19.3 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов