Рыба и морепродукты
Куриное филе Ясные зори
Энергия и соотношение БЖУ
157ккал · 100 г
Белки19 г48%
Жиры9 г52%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе Ясные зори». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 236 | 28.5 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 173 | 20.9 | 9.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сельдь тихоокеанская слабосолёная, филе-кусочки | 470 | 12 | 46 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки в масле | 460 | 11 | 46 | 0 |
| филе сельди в масле с ароматом "Белый Трюфель" | 430 | 12 | 42 | 0 |
| Сельдь матье по-сахалинске филе кусочки | 430 | 14 | 41.8 | 0 |
| СЕЛЬДЬ ФИЛЕ-БРУСОЧКИ "УРАЛЬСКАЯ ЗАКУСОЧНАЯ" | 385 | 13 | 37 | 0 |
| Атлантик фиш лосось паста из филе рыбы | 380 | 12.2 | 34.8 | 3.5 |
| Сельдь в масле филе фишка | 380 | 14 | 36 | 0 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе Ясные зори | Рыба и морепродукты | — | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Куриные грудки | Птица | ≈ 100% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | Мясо | ≈ 99% | 157 | 19.7 | 8.5 | 0.2 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 97% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 96% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное столовое с-1 | Яйца | ≈ 95% | 157 | 12.8 | 9.3 | 0.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе Ясные зори | — | 157 | 19 | 9 | 0 |
| тунец | ≈ 100% | 157 | 18.7 | 9 | 0 |
| тунец барс | ≈ 100% | 157 | 18.7 | 9.1 | 0 |
| Тунец консервирванный | ≈ 100% | 157 | 18.7 | 9.1 | 0 |
| тунец натуральный | ≈ 100% | 157 | 18.7 | 9.1 | 0 |
| тунец натуральный | ≈ 100% | 157 | 18.7 | 9.1 | 0 |
| Сельдь (сырая) | ≈ 99% | 158 | 18 | 9 | 0 |
| Сельдь атлантическая | ≈ 99% | 158 | 18 | 9 | 0 |
| Нельма | ≈ 98% | 160 | 19.4 | 9.2 | 0 |
| Сериолелла | ≈ 98% | 160 | 19.4 | 9.2 | 0 |
| Скумбрия свежая рыба | ≈ 98% | 156 | 18 | 9.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов