Морская планета · Рыба и морепродукты
форель слабосоленая
Энергия и соотношение БЖУ
148ккал · 100 г
Белки16.4 г44%
Жиры9.1 г56%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «форель слабосоленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 29.6 | 3.28 | 1.82 | 0 |
| Порция | 150 г | 222 | 24.6 | 13.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 163 | 18 | 10 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 16.4 г | 16.4 г | 22% |
| Жиры | 9.1 г | 9.1 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| форель слабосоленая | Рыба и морепродукты | — | 148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| Сосиски вуди классические | Мясо | ≈ 100% | 148 | 16 | 9 | 0 |
| Грудка цыплят-бройлеров | Птица | ≈ 99% | 149 | 17 | 9 | 0 |
| Творог Милава 9% натуральный | Молочные продукты | ≈ 98% | 147 | 15 | 9 | 1.5 |
| Куриные шарики в сырно-сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 147 | 13.4 | 9.3 | 2.4 |
| Омлет с курицей | Яйца | ≈ 96% | 146 | 14.5 | 8.4 | 2.3 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 94% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| форель слабосоленая | — | 148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| Форель радужная | ≈ 100% | 148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| Форель слабоселеная | ≈ 100% | 148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| Ерш морской дальневосточный | ≈ 99% | 150 | 16.6 | 9.3 | 0 |
| Нототения | ≈ 99% | 148 | 15.7 | 9.5 | 0 |
| Нототения мраморная | ≈ 99% | 148 | 15.7 | 9.5 | 0 |
| Ряпушка сибирская, енисейская | ≈ 99% | 149 | 17 | 9 | 0 |
| Мойва х/к | ≈ 98% | 145 | 16 | 9 | 0 |
| Рыба минтай в яйце | ≈ 98% | 150 | 16.7 | 8.8 | 0.2 |
| Терпуг филе-кусочки подкопченные в масле | ≈ 98% | 148 | 18 | 8.4 | 0 |
| филе сельди х/к | ≈ 98% | 146 | 17 | 8.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов