Русское море · Рыба и морепродукты
Икра сельди
Энергия и соотношение БЖУ
139ккал · 100 г
Белки9.2 г26%
Жиры10.7 г69%
Углеводы1.5 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра сельди». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 27.8 | 1.84 | 2.14 | 0.3 |
| Ч. ложка | 7 г | 9.73 | 0.64 | 0.75 | 0.11 |
| Порция | 150 г | 209 | 13.8 | 16 | 2.25 |
| Ладонь | 110 г | 153 | 10.1 | 11.8 | 1.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 10.7 г | 10.7 г | 16% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра сельди | Рыба и морепродукты | — | 139 | 9.2 | 10.7 | 1.5 |
| Булки для кето-гамбургера | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 140 | 8.8 | 10.9 | 1.7 |
| торт подсолнухи | Сладости | ≈ 99% | 139 | 7.9 | 10.1 | 2.1 |
| Запеканка из куринной грудки с шампиньонами и сыром | Готовые_блюда | ≈ 98% | 137 | 8.8 | 10.7 | 1.5 |
| Капуста тушеная с говядиной | Мясо | ≈ 98% | 137 | 8.6 | 10.4 | 2.2 |
| курица с грибами ,луком, в сметане | Птица | ≈ 98% | 138 | 8.7 | 10.5 | 2.3 |
| Сыр Pretto Рикотта мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 98% | 137 | 8.4 | 10.4 | 2.5 |
| Яичница глазунья из гусиного яйца | Яйца | ≈ 98% | 141 | 10.2 | 10.7 | 1.1 |
| Кабачок тушеный с фаршем | Овощи | ≈ 97% | 139 | 7.3 | 10.2 | 3.9 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Кролик | Бакалея | ≈ 97% | 143 | 8.5 | 11 | 2.4 |
| Кабачок с яйцом и беконом | Снеки | ≈ 94% | 130 | 7.5 | 10 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра сельди | — | 139 | 9.2 | 10.7 | 1.5 |
| Икра сельди деликатесная «Русское море» 100 г | ≈ 100% | 139 | 9.2 | 10.7 | 1.5 |
| Сельдь с луком | ≈ 99% | 139 | 8.5 | 11.2 | 1.1 |
| Сельдь бочковая ( ТРАДИЦИОННЫЙ ПОСОЛ) | ≈ 97% | 140 | 9.3 | 11.3 | 0 |
| килька обжаренная томате | ≈ 96% | 136 | 8.4 | 10.1 | 3.3 |
| Кольца кальмара в масле | ≈ 96% | 138 | 11.9 | 9.8 | 0.4 |
| Сельдь рубленая, по 1-98 | ≈ 96% | 136 | 10.3 | 9.7 | 2 |
| килька балтийская с овощами по болгарски | ≈ 95% | 140 | 8 | 10 | 5 |
| Консерва килька балтийская с овощным гарниром | ≈ 95% | 140 | 8 | 10 | 5 |
| Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла | ≈ 95% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| Скумбрия консерва | ≈ 95% | 140 | 13 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов