Готовые_блюда
Запеканка из куринной грудки с шампиньонами и сыром
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
137ккал · 100 г
Белки8.8 г26%
Жиры10.7 г70%
Углеводы1.5 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка из куринной грудки с шампиньонами и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 343 | 22 | 26.8 | 3.75 |
| Тарелка | 300 г | 411 | 26.4 | 32.1 | 4.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 10.7 г | 10.7 г | 16% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка из куринной грудки с шампиньонами и сыром | Готовые_блюда | — | 137 | 8.8 | 10.7 | 1.5 |
| Капуста тушеная с говядиной | Мясо | ≈ 99% | 137 | 8.6 | 10.4 | 2.2 |
| Сыр Pretto Рикотта мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 99% | 137 | 8.4 | 10.4 | 2.5 |
| Булки для кето-гамбургера | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 140 | 8.8 | 10.9 | 1.7 |
| Икра сельди | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 139 | 9.2 | 10.7 | 1.5 |
| курица с грибами ,луком, в сметане | Птица | ≈ 98% | 138 | 8.7 | 10.5 | 2.3 |
| торт подсолнухи | Сладости | ≈ 98% | 139 | 7.9 | 10.1 | 2.1 |
| Яичница с помидором и ветчиной | Яйца | ≈ 98% | 138 | 8 | 11.1 | 1.6 |
| Кабачок тушеный с фаршем | Овощи | ≈ 96% | 139 | 7.3 | 10.2 | 3.9 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Кролик | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 8.5 | 11 | 2.4 |
| Кабачок с яйцом и беконом | Снеки | ≈ 95% | 130 | 7.5 | 10 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка из куринной грудки с шампиньонами и сыром | — | 137 | 8.8 | 10.7 | 1.5 |
| Салат из морепродуктов с яйцом и майонезом | ≈ 94% | 145 | 8.2 | 12.1 | 1.3 |
| Холодец домашний на наваристом бульоне | ≈ 94% | 134 | 6 | 12 | 0.6 |
| Салат Афинский готовый | ≈ 93% | 128 | 6.2 | 10.2 | 2.3 |
| Салат из морской капусты с кальмаром | ≈ 93% | 134 | 5 | 13 | 5 |
| тефтели для супа | ≈ 93% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| Грибной суп-пюре | ≈ 92% | 137 | 3.2 | 11 | 6.3 |
| Салат из морской капусты "по-корейски" | ≈ 92% | 140 | 10 | 8 | 4 |
| Сашими Томаго-яки | ≈ 92% | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| Соте из кочанной или кудрявой капусты (кейла) с лососем и авокадо (Парадокс растений) Стивен Гандри | ≈ 92% | 132 | 5.4 | 10 | 5.4 |
| Харчо по грузински | ≈ 91% | 139 | 6.2 | 9.2 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов