Сельдь рубленая, по 1-98
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь рубленая, по 1-98». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 204 | 15.5 | 14.6 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 150 | 11.3 | 10.7 | 2.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 136 ккал | 136 ккал | 7% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 14% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.1 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 1.8 мг | 2% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь рубленая, по 1-98 | Рыба и морепродукты | — | 136 | 10.3 | 9.7 | 2 |
| омлет | Яйца | ≈ 99% | 136 | 9.5 | 9.6 | 1.9 |
| колбаса вареная особая | Мясо | ≈ 98% | 138 | 10 | 10 | 2 |
| Голень индейки | Птица | ≈ 97% | 136 | 11.4 | 9.9 | 0 |
| Запеканка из куринной грудки с шампиньонами и сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 137 | 8.8 | 10.7 | 1.5 |
| курица в яблочьно манговом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 135 | 11.2 | 8.7 | 3.1 |
| Сыр Pretto Рикотта мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 97% | 137 | 8.4 | 10.4 | 2.5 |
| тофу с паприкой | Бобовые | ≈ 96% | 136 | 13 | 8.7 | 1.6 |
| Булки для кето-гамбургера | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 140 | 8.8 | 10.9 | 1.7 |
| Творог с зелёным луком | Овощи | ≈ 95% | 132 | 11.5 | 8.2 | 2.7 |
| торт подсолнухи | Сладости | ≈ 95% | 139 | 7.9 | 10.1 | 2.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь рубленая, по 1-98 | — | 136 | 10.3 | 9.7 | 2 |
| Икра деликатесная люкс трески "РАТЕ" | ≈ 97% | 136 | 12 | 9.8 | 0 |
| Икра Трески Pate | ≈ 97% | 135.6 | 12 | 9.8 | 0 |
| килька обжаренная томате | ≈ 97% | 136 | 8.4 | 10.1 | 3.3 |
| Кольца кальмара в масле | ≈ 97% | 138 | 11.9 | 9.8 | 0.4 |
| Икра сельди | ≈ 96% | 139 | 9.2 | 10.7 | 1.5 |
| Икра сельди деликатесная «Русское море» 100 г | ≈ 96% | 139 | 9.2 | 10.7 | 1.5 |
| килька в томатном соусе | ≈ 95% | 136 | 12 | 8 | 4 |
| Килька черноморская в томате | ≈ 95% | 136 | 12 | 8 | 4 |
| Килька черноморская неразделанная в томатном соусе | ≈ 95% | 136 | 12 | 8 | 4 |
| лосоь в сметане с луком и морковью | ≈ 95% | 134 | 11.8 | 8.1 | 2.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов