Путина · Рыба и морепродукты
риет из тунца
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки10 г24%
Жиры12 г64%
Углеводы5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «риет из тунца». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 243 | 15 | 18 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 11 | 13.2 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| риет из тунца | Рыба и морепродукты | — | 162 | 10 | 12 | 5 |
| Пюре Тёма Мясо цыплят с говядиной | Бакалея | ≈ 99% | 162 | 10 | 12 | 3.5 |
| Сосиски хот-дог | Мясо | ≈ 99% | 161 | 10.2 | 11.4 | 4.3 |
| Курица со сладким перцем | Птица | ≈ 98% | 163 | 10.5 | 11.3 | 4.8 |
| Пицца на лопате "Веранда" Мясное ассорти | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 161 | 8.4 | 12.6 | 4 |
| Салат из свеклы с сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 159 | 8.4 | 10.4 | 5.2 |
| Яичница с луком и помидорами | Яйца | ≈ 97% | 158 | 9.9 | 10.6 | 4.8 |
| Спаржа | Овощи | ≈ 96% | 160 | 9 | 11 | 8 |
| тыквенные мафины | Сладости | ≈ 95% | 156 | 7 | 10.6 | 4.4 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер классический | Молочные продукты | ≈ 94% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| риет из тунца | — | 162 | 10 | 12 | 5 |
| Треска с овощами | ≈ 98% | 161 | 10.6 | 10.7 | 5.2 |
| Икра трески | ≈ 97% | 160 | 11 | 11 | 4.5 |
| Скумбрия в томатном соусе | ≈ 97% | 161 | 11 | 10 | 5.5 |
| Килька консервированная | ≈ 96% | 159 | 12 | 11 | 3.1 |
| Килька консервированная в томате | ≈ 96% | 159 | 12 | 11 | 3.1 |
| Мидии из Сильпо | ≈ 96% | 165 | 11.7 | 11.8 | 3.1 |
| Паштет лососевый подкопченный | ≈ 96% | 160 | 9.3 | 13 | 2.5 |
| Селедка быстрого приготовления в масле | ≈ 96% | 162 | 12.6 | 13.3 | 0.8 |
| скумбрия тушеная в морковно сметанно луковой заправке | ≈ 96% | 160 | 11.7 | 11.3 | 2.9 |
| Стейк из трески с соусом тартар и картофельным пюре (Prime (Прайм)) | ≈ 96% | 165 | 8.3 | 11.3 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов