Рыба и морепродукты
Килька консервированная в томате
Энергия и соотношение БЖУ
159ккал · 100 г
Белки12 г30%
Жиры11 г62%
Углеводы3.1 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Килька консервированная в томате». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 12.7 | 0.96 | 0.88 | 0.25 |
| Порция | 150 г | 239 | 18 | 16.5 | 4.65 |
| Ладонь | 110 г | 175 | 13.2 | 12.1 | 3.41 |
| Банка | 160 г | 254 | 19.2 | 17.6 | 4.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Килька консервированная в томате | Рыба и морепродукты | — | 159 | 12 | 11 | 3.1 |
| Колбаса вятская вареная (Волков) | Мясо | ≈ 99% | 160 | 12 | 11 | 2.5 |
| Омлет | Яйца | ≈ 99% | 159 | 11.3 | 11.1 | 3.7 |
| Курица со стручковой фасолью и сыром | Птица | ≈ 98% | 157 | 12.5 | 10.3 | 3.3 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| Шашлык из баранины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 155 | 11.3 | 10.5 | 4 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер классический | Молочные продукты | ≈ 95% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 94% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 94% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Килька консервированная в томате | — | 159 | 12 | 11 | 3.1 |
| Килька консервированная | ≈ 100% | 159 | 12 | 11 | 3.1 |
| скумбрия тушеная в морковно сметанно луковой заправке | ≈ 99% | 160 | 11.7 | 11.3 | 2.9 |
| Икра трески | ≈ 98% | 160 | 11 | 11 | 4.5 |
| Горбуша запеченая с грибами | ≈ 97% | 160 | 13 | 11 | 1.2 |
| килька с овощами по-мексикански | ≈ 97% | 156 | 11 | 10 | 4 |
| намазка рыбная | ≈ 97% | 158 | 11 | 11.4 | 1.8 |
| Сельдь в томатном соусе | ≈ 97% | 159 | 13.8 | 9.7 | 4.6 |
| Сиг запечёный с морковью | ≈ 97% | 156 | 12.3 | 11 | 2.2 |
| Стейк из семги с икорным соусом | ≈ 97% | 161 | 13.3 | 11.5 | 1.1 |
| Треска с овощами | ≈ 97% | 161 | 10.6 | 10.7 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов