Рыба и морепродукты
намазка рыбная
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки11 г29%
Жиры11.4 г67%
Углеводы1.8 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «намазка рыбная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 237 | 16.5 | 17.1 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 12.1 | 12.5 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| намазка рыбная | Рыба и морепродукты | — | 158 | 11 | 11.4 | 1.8 |
| Фарш свинина/говядина/лук | Мясо | ≈ 99% | 158 | 11.5 | 11.4 | 2.3 |
| Яйца фаршированные грибами | Яйца | ≈ 99% | 158 | 10.7 | 10.7 | 2.7 |
| Котлета куриная "Малютка" | Птица | ≈ 98% | 161 | 12 | 12 | 1.3 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 96% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| Салат Вкус Италии готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 153 | 11.8 | 11 | 1.5 |
| баклажаны жареные с яйцом | Овощи | ≈ 95% | 158 | 6.8 | 13.2 | 2.9 |
| Пицца на лопате "Веранда" Мясное ассорти | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 161 | 8.4 | 12.6 | 4 |
| тыквенные мафины | Сладости | ≈ 95% | 156 | 7 | 10.6 | 4.4 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| намазка рыбная | — | 158 | 11 | 11.4 | 1.8 |
| Иваси провесные | ≈ 97% | 158 | 12 | 10 | 0 |
| Килька консервированная | ≈ 97% | 159 | 12 | 11 | 3.1 |
| Килька консервированная в томате | ≈ 97% | 159 | 12 | 11 | 3.1 |
| Мойва | ≈ 97% | 157 | 13.4 | 11.5 | 0 |
| Мойва свежая | ≈ 97% | 157 | 13.4 | 11.5 | 0 |
| Печень и икра минтая | ≈ 97% | 161 | 11 | 12.6 | 1.1 |
| СЕЛЬДЬ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ПРЯНОГО ПОСОЛА | ≈ 97% | 160 | 12 | 13 | 0.3 |
| сельдь филе -кусочки | ≈ 97% | 156 | 12 | 12 | 0 |
| Сиг запечёный с морковью | ≈ 97% | 156 | 12.3 | 11 | 2.2 |
| скумбрия тушеная в морковно сметанно луковой заправке | ≈ 97% | 160 | 11.7 | 11.3 | 2.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов