"Сковорода" · Птица
Курица со стручковой фасолью и сыром
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
157ккал · 100 г
Белки12.5 г32%
Жиры10.3 г59%
Углеводы3.3 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица со стручковой фасолью и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 236 | 18.8 | 15.5 | 4.95 |
| Ладонь | 110 г | 173 | 13.8 | 11.3 | 3.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 10.3 г | 10.3 г | 15% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица со стручковой фасолью и сыром | Птица | — | 157 | 12.5 | 10.3 | 3.3 |
| ПФ - Фарш (подготовленный) - куриное филе 1\3 и свинина 2\3 с морковью | Мясо | ≈ 99% | 157 | 12.9 | 10.1 | 3.1 |
| Риет из утки «Главпродукт», 100 г | Бакалея | ≈ 99% | 157.2 | 13.8 | 10 | 3 |
| килька с овощами по-мексикански | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 156 | 11 | 10 | 4 |
| Шашлык из баранины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 155 | 11.3 | 10.5 | 4 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| Яичница с сахаром | Яйца | ≈ 97% | 156 | 12.6 | 10.4 | 1.4 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 96% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер классический | Молочные продукты | ≈ 96% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 95% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица со стручковой фасолью и сыром | — | 157 | 12.5 | 10.3 | 3.3 |
| Бефстроганов с курицей в сливках | ≈ 97% | 156 | 12.1 | 9.5 | 4.9 |
| Жульен с куриной грудкой | ≈ 97% | 154 | 12 | 9 | 4 |
| Куриные котлеты | ≈ 97% | 155 | 14.5 | 9.8 | 2.3 |
| Курица под сливочно-чесночным соусом | ≈ 97% | 155 | 11.3 | 10.9 | 3 |
| рулет куриный в/к | ≈ 97% | 160 | 13 | 10 | 4 |
| Фарш из индейки Надежда 95 | ≈ 97% | 152 | 12 | 10 | 3.5 |
| Котлеты Вернер куриные | ≈ 96% | 154 | 14 | 10 | 2 |
| Котлеты куриные | ≈ 96% | 154 | 14 | 10 | 2 |
| Крылышки куриные по-баварски | ≈ 96% | 160 | 14.1 | 10.7 | 1.7 |
| куриные сердечки с луком | ≈ 96% | 153 | 11.8 | 10.3 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов