Птица
Курица под сливочно-чесночным соусом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
155ккал · 100 г
Белки11.3 г29%
Жиры10.9 г63%
Углеводы3 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица под сливочно-чесночным соусом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 233 | 17 | 16.4 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 171 | 12.4 | 12 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 16% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица под сливочно-чесночным соусом | Птица | — | 155 | 11.3 | 10.9 | 3 |
| Шашлык из баранины | Готовые_блюда | ≈ 99% | 155 | 11.3 | 10.5 | 4 |
| Бифстроганов с грибами | Мясо | ≈ 98% | 154 | 12 | 10.3 | 3.5 |
| Килька каспийская неразделанная в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 155 | 10 | 11 | 4 |
| Омлет с молоком 3,5% | Яйца | ≈ 98% | 155 | 12.2 | 11.2 | 1.4 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 97% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| Сыр Самокат Рикотта | Молочные продукты | ≈ 97% | 150 | 11.3 | 11 | 2.5 |
| Риет из утки «Главпродукт», 100 г | Бакалея | ≈ 96% | 157.2 | 13.8 | 10 | 3 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 96% | 150 | 10 | 10 | 4 |
| тыквенные мафины | Сладости | ≈ 95% | 156 | 7 | 10.6 | 4.4 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица под сливочно-чесночным соусом | — | 155 | 11.3 | 10.9 | 3 |
| куриные сердечки с луком | ≈ 98% | 153 | 11.8 | 10.3 | 2.1 |
| фаршированная куриная ножка с грибами | ≈ 98% | 155 | 10.4 | 11.7 | 2 |
| Курица со стручковой фасолью и сыром | ≈ 97% | 157 | 12.5 | 10.3 | 3.3 |
| Фарш из индейки Надежда 95 | ≈ 97% | 152 | 12 | 10 | 3.5 |
| Жульен с куриной грудкой | ≈ 96% | 154 | 12 | 9 | 4 |
| Котлеты куриные | ≈ 96% | 154 | 14 | 10 | 2 |
| Куриные котлеты | ≈ 96% | 155 | 14.5 | 9.8 | 2.3 |
| куриные сердечки с шампиньонами в сметане | ≈ 96% | 153 | 10 | 12 | 2 |
| Окорочок индейки | ≈ 96% | 155 | 14 | 11 | 0 |
| Окорочок индейки бескостный | ≈ 96% | 155 | 14 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов