MARE · Рыба и морепродукты
Овощной риет из морской капусты с баклажанами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки1 г2%
Жиры15 г79%
Углеводы8 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощной риет из морской капусты с баклажанами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 34 | 0.2 | 3 | 1.6 |
| Порция | 100 г | 170 | 1 | 15 | 8 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 1.1 | 16.5 | 8.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощной риет из морской капусты с баклажанами | Рыба и морепродукты | — | 170 | 1 | 15 | 8 |
| имамбаялды по домашнему | Овощи | ≈ 99% | 171 | 1 | 15 | 8 |
| Провансаль лёгкий соус майонезный | Бакалея | ≈ 99% | 170 | 0.5 | 15 | 8 |
| Авокадо ХАСС Artfruit | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 167 | 2 | 15.4 | 8.4 |
| булочка со сливками 45 г | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 164 | 1.4 | 14.4 | 7.7 |
| Салат из свиных ушей с огурцом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 172 | 3.5 | 14.4 | 7.6 |
| горох жареный | Бобовые | ≈ 95% | 170 | 5.1 | 13 | 8.4 |
| Кокосовое молоко Coconut Milk | Напитки | ≈ 94% | 170 | 2 | 17 | 2.8 |
| Омлет | Яйца | ≈ 94% | 170 | 5.6 | 12.6 | 8.5 |
| рогалики с повидлом | Сладости | ≈ 94% | 173 | 0.8 | 15.1 | 3.9 |
| Сосиски из мяса птицы Минские | Мясо | ≈ 94% | 170 | 7 | 14 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощной риет из морской капусты с баклажанами | — | 170 | 1 | 15 | 8 |
| Икра мойвы имитированная | ≈ 95% | 162 | 1 | 14 | 8 |
| Мидии в майонезно-горчичном соусе | ≈ 94% | 170 | 7.1 | 14.5 | 3.5 |
| Овощной риет из морской капусты | ≈ 94% | 160 | 1 | 14 | 7 |
| Печень тресковых | ≈ 93% | 175 | 5 | 15 | 5 |
| Печень тресковых по скандинавски | ≈ 93% | 175 | 5 | 15 | 5 |
| осьминог с оливками polpo con olive | ≈ 92% | 170 | 7.5 | 15 | 1 |
| Икра красная иммитированная в сливочном соусе | ≈ 91% | 160 | 0.5 | 15 | 5 |
| пангасиус на гриле | ≈ 90% | 171 | 9.2 | 14.5 | 0.5 |
| Салат из окуня, по 1-80 | ≈ 90% | 182 | 4.7 | 15.7 | 5.5 |
| Тюлька "По-Севастопольски" пряного посола | ≈ 90% | 170 | 10 | 14 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов