Яйца
Омлет
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки5.6 г13%
Жиры12.6 г67%
Углеводы8.5 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 93.5 | 3.08 | 6.93 | 4.68 |
| Два яйца | 150 г | 255 | 8.4 | 18.9 | 12.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 12.6 г | 12.6 г | 19% |
| Углеводы | 8.5 г | 8.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет | Яйца | — | 170 | 5.6 | 12.6 | 8.5 |
| горох жареный | Бобовые | ≈ 99% | 170 | 5.1 | 13 | 8.4 |
| Ленивые голубцы а-ля лазанья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 169.7 | 6.8 | 11.7 | 9.2 |
| Домашний Айвар | Бакалея | ≈ 97% | 170 | 4.1 | 11.9 | 5.7 |
| Селедка под шубой | Овощи | ≈ 97% | 167 | 4.5 | 12.2 | 8.6 |
| сосиска | Мясо | ≈ 97% | 170 | 8.4 | 11.6 | 8 |
| нутелла | Сладости | ≈ 96% | 174 | 7.7 | 12 | 8.3 |
| Утка фаршированная картофелем, по 2-18 | Птица | ≈ 96% | 169 | 7.1 | 10.9 | 10.5 |
| Мидии в майонезно-горчичном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 170 | 7.1 | 14.5 | 3.5 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 94% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| Паштет из утки | Масла и жиры | ≈ 94% | 177 | 8 | 13 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет | — | 170 | 5.6 | 12.6 | 8.5 |
| Скрэмбл | ≈ 94% | 168.7 | 10.6 | 12.5 | 3.7 |
| Омлет классический | ≈ 93% | 169 | 10.4 | 13.2 | 2.2 |
| Омлет с вареным картофелем и копченой свининой | ≈ 93% | 183 | 6.1 | 13.6 | 9 |
| Омлет с жареным луком домашний | ≈ 93% | 165 | 6.6 | 13.4 | 4.4 |
| Яичница с брокколи и кабачками | ≈ 93% | 169 | 9.3 | 13.7 | 2.1 |
| Яичница с брокколи и фетаксой | ≈ 93% | 171 | 9.7 | 13.9 | 1.8 |
| жареные яйца с помидорами на смальце | ≈ 92% | 168 | 10.4 | 12.9 | 2.6 |
| Омлет с беконом,помидором и сыром | ≈ 92% | 171 | 11.2 | 13.3 | 1.4 |
| Яичница с молодым картофелем | ≈ 92% | 173 | 10.5 | 13.3 | 3 |
| Яичница с томатом и колбасой | ≈ 92% | 167 | 9.3 | 13.2 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов