Овощи
Селедка под шубой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
167ккал · 100 г
Белки4.5 г11%
Жиры12.2 г68%
Углеводы8.6 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Селедка под шубой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 251 | 6.75 | 18.3 | 12.9 |
| Ладонь | 120 г | 200 | 5.4 | 14.6 | 10.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 12.2 г | 12.2 г | 18% |
| Углеводы | 8.6 г | 8.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Селедка под шубой | Овощи | — | 167 | 4.5 | 12.2 | 8.6 |
| горох жареный | Бобовые | ≈ 98% | 170 | 5.1 | 13 | 8.4 |
| Картофель запеченый в духовке со свининой,морковью,луком ,грибами,сыром.(слоями | Мясо | ≈ 97% | 165 | 6.1 | 11.9 | 8.4 |
| Омлет | Яйца | ≈ 97% | 170 | 5.6 | 12.6 | 8.5 |
| Авокадо ХАСС Artfruit | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 167 | 2 | 15.4 | 8.4 |
| Ленивые голубцы а-ля лазанья | Готовые_блюда | ≈ 96% | 169.7 | 6.8 | 11.7 | 9.2 |
| Маринад для курицы | Бакалея | ≈ 96% | 168 | 3.6 | 11.8 | 11.8 |
| Шаурма | Снеки | ≈ 96% | 167 | 4 | 10 | 10.9 |
| Куриные оладушки | Птица | ≈ 95% | 166 | 8.6 | 11.5 | 7.1 |
| Стейк из трески с соусом тартар и картофельным пюре (Prime (Прайм)) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 165 | 8.3 | 11.3 | 7.4 |
| Fitness мюсли | Сладости | ≈ 95% | 161 | 5 | 12.5 | 7.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Селедка под шубой | — | 167 | 4.5 | 12.2 | 8.6 |
| Оливки Бондюэль Мансанилья с голубым сыром | ≈ 96% | 167 | 2.2 | 10.5 | 5.1 |
| тануки овощи | ≈ 96% | 168 | 6 | 11 | 11 |
| Белые жареные | ≈ 95% | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| грибы жареные домашние | ≈ 95% | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Шпинат с грецким орехом | ≈ 95% | 166 | 3.8 | 14.3 | 5.5 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | ≈ 94% | 170 | 1 | 14 | 10 |
| вяленые помидоры | ≈ 94% | 159 | 5.7 | 11 | 7.3 |
| котлетки овощные | ≈ 93% | 160 | 1.5 | 13 | 10 |
| Пассированный лук с морковью | ≈ 93% | 173 | 3.2 | 12.9 | 13.6 |
| Шпинатное суфле | ≈ 93% | 172 | 7.9 | 13 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов