Овощи
тануки овощи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки6 г14%
Жиры11 г59%
Углеводы11 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тануки овощи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 252 | 9 | 16.5 | 16.5 |
| Ладонь | 120 г | 202 | 7.2 | 13.2 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тануки овощи | Овощи | — | 168 | 6 | 11 | 11 |
| горчица "французская" | Бакалея | ≈ 98% | 166 | 6.6 | 9.9 | 9.5 |
| Свинина по-французски с картофелем в духовке | Мясо | ≈ 98% | 167 | 8 | 11 | 11 |
| Утка фаршированная картофелем, по 2-18 | Птица | ≈ 98% | 169 | 7.1 | 10.9 | 10.5 |
| Шаурма | Снеки | ≈ 98% | 167 | 4 | 10 | 10.9 |
| Гречка "Две сосиски" | Крупы и каши | ≈ 97% | 167.9 | 6.7 | 9.7 | 13.6 |
| Десерт творожный с мюсли (Гроу фуд) | Сладости | ≈ 97% | 169.2 | 5.3 | 10.2 | 13.3 |
| Ленивые голубцы а-ля лазанья | Готовые_блюда | ≈ 97% | 169.7 | 6.8 | 11.7 | 9.2 |
| Блины кукурузные | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 5 | 11 | 15 |
| Рулет из крабового мяса | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 170 | 8 | 10 | 12 |
| Смузи с бананом и арахисовой пастой | Напитки | ≈ 96% | 172 | 6.2 | 10.4 | 12.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тануки овощи | — | 168 | 6 | 11 | 11 |
| Селедка под шубой | ≈ 96% | 167 | 4.5 | 12.2 | 8.6 |
| Белые жареные | ≈ 95% | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| грибы жареные домашние | ≈ 95% | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Кабачки в кляре | ≈ 94% | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
| Пассированный лук с морковью | ≈ 94% | 173 | 3.2 | 12.9 | 13.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | ≈ 92% | 170 | 1 | 14 | 10 |
| Горчица зернистая | ≈ 92% | 174 | 7.5 | 9.6 | 14.4 |
| Оливки Бондюэль Мансанилья с голубым сыром | ≈ 92% | 167 | 2.2 | 10.5 | 5.1 |
| пирог с лесными грибами | ≈ 92% | 178 | 4.4 | 13.1 | 11.8 |
| Спаржа | ≈ 92% | 160 | 9 | 11 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов