Утка фаршированная картофелем, по 2-18
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Утка фаршированная картофелем, по 2-18». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 254 | 10.6 | 16.4 | 15.8 |
| Ладонь | 110 г | 186 | 7.81 | 12 | 11.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 16% |
| Углеводы | 10.5 г | 10.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3.9 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| C · аскорбиновая | 6 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| А · РЭ | 33 мкг | 3.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Утка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Утка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Утиный мусс с шампанским | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утки 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Утка фаршированная картофелем, по 2-18 | Птица | — | 169 | 7.1 | 10.9 | 10.5 |
| кашанка | Мясо | ≈ 99% | 170 | 8 | 11 | 11 |
| горчица "французская" | Бакалея | ≈ 98% | 166 | 6.6 | 9.9 | 9.5 |
| Ленивые голубцы а-ля лазанья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 169.7 | 6.8 | 11.7 | 9.2 |
| тануки овощи | Овощи | ≈ 98% | 168 | 6 | 11 | 11 |
| Десерт творожный с мюсли (Гроу фуд) | Сладости | ≈ 97% | 169.2 | 5.3 | 10.2 | 13.3 |
| Рулет из крабового мяса | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 170 | 8 | 10 | 12 |
| Каша гречневая с тушенкой | Крупы и каши | ≈ 96% | 167 | 8.2 | 9.7 | 12.3 |
| Омлет | Яйца | ≈ 96% | 170 | 5.6 | 12.6 | 8.5 |
| Смузи с бананом и арахисовой пастой | Напитки | ≈ 96% | 172 | 6.2 | 10.4 | 12.7 |
| Шаурма | Снеки | ≈ 96% | 167 | 4 | 10 | 10.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Утка фаршированная картофелем, по 2-18 | — | 169 | 7.1 | 10.9 | 10.5 |
| фахитос с курицей | ≈ 97% | 172 | 6.9 | 10.6 | 11.5 |
| Котлеты из Индейки домашние | ≈ 95% | 170 | 11.6 | 10.6 | 7.1 |
| Котлеты из филе индейки По-Царски | ≈ 95% | 166 | 10 | 10 | 9 |
| Куриные оладушки | ≈ 95% | 166 | 8.6 | 11.5 | 7.1 |
| Курица с картофелем | ≈ 95% | 169 | 8.5 | 9 | 13.5 |
| Ежики из индейки | ≈ 94% | 170.7 | 11.1 | 11.1 | 6 |
| Котлета Сытоедов куриная с картофельным пюре под белым грибным соусом | ≈ 94% | 160 | 6.5 | 10 | 11 |
| котлеты "ежики" из мяса индейки | ≈ 94% | 170 | 11 | 11 | 6 |
| Крылышки Буффало "Мне добавки" | ≈ 94% | 170 | 11 | 12 | 5.5 |
| Курица тушеная в лимонной заправке с капустой | ≈ 93% | 162 | 9.4 | 9.8 | 9.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов