Меридиан · Рыба и морепродукты
Мидии в майонезно-горчичном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки7.1 г16%
Жиры14.5 г75%
Углеводы3.5 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии в майонезно-горчичном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 17 | 0.71 | 1.45 | 0.35 |
| Порция | 100 г | 170 | 7.1 | 14.5 | 3.5 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 7.81 | 16 | 3.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 14.5 г | 14.5 г | 22% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии в майонезно-горчичном соусе | Рыба и морепродукты | — | 170 | 7.1 | 14.5 | 3.5 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 | Овощи | ≈ 99% | 172 | 6.7 | 14.5 | 3.5 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 99% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| Сосиски из мяса птицы Минские | Мясо | ≈ 99% | 170 | 7 | 14 | 4 |
| торт Ежевичные ночи | Сладости | ≈ 99% | 169 | 7.4 | 13.8 | 3.1 |
| Соус Болоньезе | Бакалея | ≈ 97% | 174 | 6.5 | 15 | 3.4 |
| Яичница с брокколи и кабачками | Яйца | ≈ 97% | 169 | 9.3 | 13.7 | 2.1 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 167 | 9 | 13 | 3 |
| Паштет из печени индейки | Птица | ≈ 96% | 170 | 10 | 13 | 4 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 96% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| горох жареный | Бобовые | ≈ 95% | 170 | 5.1 | 13 | 8.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии в майонезно-горчичном соусе | — | 170 | 7.1 | 14.5 | 3.5 |
| осьминог с оливками polpo con olive | ≈ 97% | 170 | 7.5 | 15 | 1 |
| Тюлька "По-Севастопольски" пряного посола | ≈ 97% | 170 | 10 | 14 | 1 |
| Килька солёная с луком и маслом | ≈ 96% | 169 | 10 | 13.8 | 1.1 |
| Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 | ≈ 96% | 169 | 10 | 13.8 | 1.1 |
| мойва тушеня в сметанном соусе | ≈ 96% | 169 | 10.4 | 13.7 | 1.2 |
| пангасиус на гриле | ≈ 96% | 171 | 9.2 | 14.5 | 0.5 |
| Печень тресковых | ≈ 95% | 175 | 5 | 15 | 5 |
| Печень тресковых по скандинавски | ≈ 95% | 175 | 5 | 15 | 5 |
| Форель слабосоленая | ≈ 95% | 170 | 12 | 14 | 0 |
| кусочки сельди к картошечке | ≈ 94% | 174 | 11 | 13.8 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов