Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 258 | 10.1 | 21.8 | 5.25 |
| Ладонь | 120 г | 206 | 8.04 | 17.4 | 4.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 14.5 г | 14.5 г | 22% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 12.6 мг | 63% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 6.2 мг | 41% |
| В2 · рибофлавин | 0.44 мг | 24% |
| C · аскорбиновая | 3.5 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 | Овощи | — | 172 | 6.7 | 14.5 | 3.5 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 99% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| Мидии в майонезно-горчичном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 170 | 7.1 | 14.5 | 3.5 |
| Сосиски из мяса птицы Минские | Мясо | ≈ 98% | 170 | 7 | 14 | 4 |
| Соус Болоньезе | Бакалея | ≈ 98% | 174 | 6.5 | 15 | 3.4 |
| торт Ежевичные ночи | Сладости | ≈ 97% | 169 | 7.4 | 13.8 | 3.1 |
| Курица по-боярски | Птица | ≈ 96% | 171 | 9 | 15 | 0 |
| Салат Рестория Шеф Цезарь | Готовые_блюда | ≈ 96% | 174 | 9.6 | 14.4 | 2.5 |
| Яичница с брокколи и фетаксой | Яйца | ≈ 96% | 171 | 9.7 | 13.9 | 1.8 |
| Кето феттучини с соусом песто | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 177.5 | 4.5 | 15.8 | 4.8 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 95% | 169 | 10 | 13 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 | — | 172 | 6.7 | 14.5 | 3.5 |
| салат "чикен романо" | ≈ 98% | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Шпинатное суфле | ≈ 97% | 172 | 7.9 | 13 | 5.2 |
| соус грибной | ≈ 95% | 175 | 4 | 14.6 | 7 |
| Жареные лисички | ≈ 94% | 169 | 3 | 16.1 | 3 |
| зелень с чесноком | ≈ 94% | 174 | 2.2 | 15.2 | 8.1 |
| маслины без косточки | ≈ 94% | 171 | 1.2 | 16.4 | 4.7 |
| Шпинат с грецким орехом | ≈ 94% | 166 | 3.8 | 14.3 | 5.5 |
| имамбаялды по домашнему | ≈ 93% | 171 | 1 | 15 | 8 |
| Оливки | ≈ 93% | 175 | 1.8 | 16.3 | 5.3 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | ≈ 93% | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов