Яйца
Омлет с жареным луком домашний
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
165ккал · 100 г
Белки6.6 г16%
Жиры13.4 г73%
Углеводы4.4 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет с жареным луком домашний». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 90.8 | 3.63 | 7.37 | 2.42 |
| Два яйца | 150 г | 248 | 9.9 | 20.1 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 13.4 г | 13.4 г | 20% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет с жареным луком домашний | Яйца | — | 165 | 6.6 | 13.4 | 4.4 |
| Горчица острая дижонская | Бакалея | ≈ 98% | 165 | 7.8 | 12 | 3.5 |
| Салат из помидоров с сыром и чесноком | Готовые_блюда | ≈ 98% | 164 | 5.5 | 13.9 | 3.6 |
| Шпикачки Любимые из птицы | Мясо | ≈ 98% | 165 | 7 | 14 | 3 |
| ванильный заварной крем на глюкоманнане | Сладости | ≈ 97% | 167 | 7.9 | 14.1 | 2.2 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 96% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| курица тушеная с морковкой в сметане | Птица | ≈ 96% | 162 | 8.2 | 12.3 | 4.7 |
| Мидии в майонезно-горчичном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 170 | 7.1 | 14.5 | 3.5 |
| Пицца на лопате "Веранда" Мясное ассорти | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 161 | 8.4 | 12.6 | 4 |
| Шпинат с грецким орехом | Овощи | ≈ 96% | 166 | 3.8 | 14.3 | 5.5 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 95% | 169 | 10 | 13 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет с жареным луком домашний | — | 165 | 6.6 | 13.4 | 4.4 |
| Яичница с колбасой из 2-х яиц | ≈ 97% | 165 | 8.5 | 13.3 | 2.2 |
| Яичница с томатом и колбасой | ≈ 96% | 167 | 9.3 | 13.2 | 2.1 |
| Яйца, фаршированные сельдью и луком | ≈ 96% | 160.4 | 7.3 | 12.6 | 4.7 |
| жареные яйца с помидорами на смальце | ≈ 95% | 168 | 10.4 | 12.9 | 2.6 |
| Яичница с брокколи и кабачками | ≈ 95% | 169 | 9.3 | 13.7 | 2.1 |
| Омлет классический | ≈ 94% | 169 | 10.4 | 13.2 | 2.2 |
| Французский омлет | ≈ 94% | 164 | 11.1 | 12.9 | 0.7 |
| Яичница с беконом и шампиньонами | ≈ 94% | 166 | 11.9 | 12.5 | 1.6 |
| Яичница с сосисками и помидорами | ≈ 94% | 158 | 8 | 12 | 3 |
| Яйца перепелиные маринованные | ≈ 94% | 165 | 12 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов