Готовые_блюда
Салат из помидоров с сыром и чесноком
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
164ккал · 100 г
Белки5.5 г14%
Жиры13.9 г77%
Углеводы3.6 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из помидоров с сыром и чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 49.2 | 1.65 | 4.17 | 1.08 |
| Порция | 150 г | 246 | 8.25 | 20.9 | 5.4 |
| Тарелка | 200 г | 328 | 11 | 27.8 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 13.9 г | 13.9 г | 21% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из помидоров с сыром и чесноком | Готовые_блюда | — | 164 | 5.5 | 13.9 | 3.6 |
| Омлет с жареным луком домашний | Яйца | ≈ 98% | 165 | 6.6 | 13.4 | 4.4 |
| Шпикачки Любимые из птицы | Мясо | ≈ 98% | 165 | 7 | 14 | 3 |
| Кето-Жульен с грибами | Овощи | ≈ 97% | 164 | 3.3 | 15.2 | 3.5 |
| Сметана из топлёных сливок 15% 260 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 163 | 3.5 | 15 | 3.4 |
| ванильный заварной крем на глюкоманнане | Сладости | ≈ 96% | 167 | 7.9 | 14.1 | 2.2 |
| Майонез | Бакалея | ≈ 96% | 160 | 4.5 | 15 | 5 |
| Мидии в майонезно-горчичном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 170 | 7.1 | 14.5 | 3.5 |
| булочка со сливками 45 г | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 164 | 1.4 | 14.4 | 7.7 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 95% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| курица тушеная с морковкой в сметане | Птица | ≈ 95% | 162 | 8.2 | 12.3 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из помидоров с сыром и чесноком | — | 164 | 5.5 | 13.9 | 3.6 |
| Салат Печеночный готовый | ≈ 99% | 164 | 5.6 | 14.4 | 3.2 |
| Салат Татьянин день готовый | ≈ 96% | 161 | 4 | 15 | 2.8 |
| Голубцы | ≈ 95% | 165 | 8 | 14 | 0 |
| Голубцы | ≈ 95% | 167 | 9 | 13 | 3 |
| Кето голубцы | ≈ 94% | 158 | 7.4 | 13.2 | 2.2 |
| Кето-голубцы | ≈ 94% | 158 | 7.4 | 13.2 | 2.2 |
| суп из цветной капусты | ≈ 94% | 162 | 2.3 | 13 | 8.4 |
| Салат Грибной готовый | ≈ 93% | 156 | 3.2 | 13.9 | 4.4 |
| Свекла с сыром готовая | ≈ 93% | 162 | 1.9 | 13.4 | 9.1 |
| Солянка (второе) с курицей | ≈ 93% | 160 | 6.1 | 11.8 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов