Инна · Овощи
Кето-Жульен с грибами
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
164ккал · 100 г
Белки3.3 г8%
Жиры15.2 г83%
Углеводы3.5 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кето-Жульен с грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 32.8 | 0.66 | 3.04 | 0.7 |
| Порция | 100 г | 164 | 3.3 | 15.2 | 3.5 |
| Ладонь | 120 г | 197 | 3.96 | 18.2 | 4.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 15.2 г | 15.2 г | 23% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кето-Жульен с грибами | Овощи | — | 164 | 3.3 | 15.2 | 3.5 |
| Сметана из топлёных сливок 15% 260 г | Молочные продукты | ≈ 99% | 163 | 3.5 | 15 | 3.4 |
| Гуакамоле классический | Бакалея | ≈ 97% | 166 | 2 | 16 | 3 |
| Салат Татьянин день готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 161 | 4 | 15 | 2.8 |
| булочка со сливками 45 г | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 164 | 1.4 | 14.4 | 7.7 |
| Авокадо | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Икра красная иммитированная в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 160 | 0.5 | 15 | 5 |
| кокосовое молоко midori | Напитки | ≈ 95% | 165 | 0.5 | 18 | 2.9 |
| Крылышки "гриль" | Птица | ≈ 95% | 162 | 4.4 | 16 | 0 |
| мякоть кокосового ореха | Масла и жиры | ≈ 95% | 166 | 0.7 | 17 | 2.6 |
| Шпикачки Любимые из птицы | Мясо | ≈ 95% | 165 | 7 | 14 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кето-Жульен с грибами | — | 164 | 3.3 | 15.2 | 3.5 |
| селат зелёный с черемшой и редисом | ≈ 99% | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Оливки фаршированные креветками | ≈ 97% | 160 | 1.9 | 14.3 | 3.7 |
| Жареные лисички | ≈ 96% | 169 | 3 | 16.1 | 3 |
| оливки без косточки | ≈ 96% | 160 | 1.4 | 18.2 | 5.1 |
| оливки Белла ди Чериньола | ≈ 96% | 161 | 1.4 | 15 | 3.1 |
| Оливки Бондюэль с косточкой / без косточки | ≈ 96% | 160 | 1.4 | 18.2 | 5.1 |
| перцы вяленые | ≈ 96% | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Шпинат с грецким орехом | ≈ 96% | 166 | 3.8 | 14.3 | 5.5 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые | ≈ 95% | 167 | 2 | 15.4 | 1.8 |
| Крем из авокадо | ≈ 95% | 160.2 | 2.6 | 14.6 | 5.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов