Овощи
селат зелёный с черемшой и редисом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки3.4 г8%
Жиры15.6 г84%
Углеводы3.3 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «селат зелёный с черемшой и редисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 24.9 | 0.51 | 2.34 | 0.49 |
| Порция | 150 г | 249 | 5.1 | 23.4 | 4.95 |
| Горсть | 60 г | 99.6 | 2.04 | 9.36 | 1.98 |
| Ладонь | 120 г | 199 | 4.08 | 18.7 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 15.6 г | 15.6 г | 23% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редис и редька»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редис и редька» — сравните калорийность и БЖУ.
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| Салат русский с редисом | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| Редька с маслом по 1-78 | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
| салат редис с майонезом | 81 | 1.5 | 6.8 | 3.6 |
| Салат из редиса по 1-64 | 67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
| Ростки редиски | 58 | 4.7 | 1.2 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| селат зелёный с черемшой и редисом | Овощи | — | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Гуакамоле классический | Бакалея | ≈ 98% | 166 | 2 | 16 | 3 |
| Сметана из топлёных сливок 15% 260 г | Молочные продукты | ≈ 98% | 163 | 3.5 | 15 | 3.4 |
| Салат Татьянин день готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 161 | 4 | 15 | 2.8 |
| Кокосовое молоко Coconut Milk | Напитки | ≈ 96% | 170 | 2 | 17 | 2.8 |
| мякоть кокосового ореха | Масла и жиры | ≈ 96% | 166 | 0.7 | 17 | 2.6 |
| Авокадо ХАСС Artfruit | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 167 | 2 | 15.4 | 8.4 |
| ванильный заварной крем на глюкоманнане | Сладости | ≈ 95% | 167 | 7.9 | 14.1 | 2.2 |
| Омлет с жареным луком домашний | Яйца | ≈ 95% | 165 | 6.6 | 13.4 | 4.4 |
| Шпикачки Любимые из птицы | Мясо | ≈ 95% | 165 | 7 | 14 | 3 |
| Крылышки "гриль" | Птица | ≈ 94% | 162 | 4.4 | 16 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| селат зелёный с черемшой и редисом | — | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Кето-Жульен с грибами | ≈ 99% | 164 | 3.3 | 15.2 | 3.5 |
| Жареные лисички | ≈ 98% | 169 | 3 | 16.1 | 3 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые | ≈ 97% | 167 | 2 | 15.4 | 1.8 |
| перцы вяленые | ≈ 97% | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Шпинат с грецким орехом | ≈ 97% | 166 | 3.8 | 14.3 | 5.5 |
| маслины без косточки | ≈ 95% | 171 | 1.2 | 16.4 | 4.7 |
| оливки Белла ди Чериньола | ≈ 95% | 161 | 1.4 | 15 | 3.1 |
| Оливки Бондюэль Мансанилья с голубым сыром | ≈ 95% | 167 | 2.2 | 10.5 | 5.1 |
| Оливки с анчоусом | ≈ 95% | 170 | 1 | 17 | 4.5 |
| Оливки фаршированные креветками | ≈ 95% | 160 | 1.9 | 14.3 | 3.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов