Овощи
Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс.
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
65ккал · 100 г
Белки2 г12%
Жиры3.9 г52%
Углеводы6 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 9.75 | 0.3 | 0.59 | 0.9 |
| Порция | 150 г | 97.5 | 3 | 5.85 | 9 |
| Горсть | 60 г | 39 | 1.2 | 2.34 | 3.6 |
| Ладонь | 120 г | 78 | 2.4 | 4.68 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 65 ккал | 65 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редис и редька»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редис и редька» — сравните калорийность и БЖУ.
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| селат зелёный с черемшой и редисом | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Салат русский с редисом | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| Редька с маслом по 1-78 | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
| салат редис с майонезом | 81 | 1.5 | 6.8 | 3.6 |
| Салат из редиса по 1-64 | 67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
| Ростки редиски | 58 | 4.7 | 1.2 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | Овощи | — | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Суп Кимчи тиге | Готовые_блюда | ≈ 99% | 65 | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, соя, готовый к употреблению, (ранее WYETH-AYERST) | Бакалея | ≈ 98% | 63 | 1.8 | 3.5 | 6.1 |
| чука салат | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 64 | 1.5 | 2.8 | 4.9 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 97% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
| Молоко 3.4% (цельное пастеризованное) | Молочные продукты | ≈ 97% | 65 | 3 | 3.4 | 4.7 |
| Молоко овсяное 3.2% Protein+ | Напитки | ≈ 97% | 65 | 2 | 3.2 | 6.5 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 96% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Морковные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 69 | 2.6 | 4 | 6.7 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | Яйца | ≈ 95% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| Кефир 3.2% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 67.1 | 3 | 3.2 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | — | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Капуста тушеная с говядиной | ≈ 98% | 66 | 1.4 | 4.1 | 5.9 |
| Капуста цветная в сухарях на сливочном масле | ≈ 98% | 63 | 2.1 | 3.8 | 5.2 |
| Перец с помидорами | ≈ 98% | 66 | 1.6 | 3.8 | 6.2 |
| Кабачок тушёный с брокколи | ≈ 97% | 62 | 2.4 | 3.7 | 5 |
| Тушеная морковь с капустой | ≈ 97% | 62 | 1.4 | 3.7 | 5.9 |
| Аджапсандали | ≈ 96% | 63 | 1.1 | 3.8 | 6.5 |
| Капуста цветная тушеная | ≈ 96% | 62 | 2.1 | 4.1 | 5.2 |
| Рис из цветной капусты | ≈ 96% | 64 | 2.7 | 3.9 | 4.6 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | ≈ 96% | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
| фасоль стручковая с вяленными томатами | ≈ 96% | 61 | 1.9 | 3.7 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов