Редька с маслом по 1-78
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Редька с маслом по 1-78». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 14.4 | 0.26 | 1.05 | 0.96 |
| Порция | 150 г | 144 | 2.55 | 10.5 | 9.6 |
| Горсть | 60 г | 57.6 | 1.02 | 4.2 | 3.84 |
| Ладонь | 120 г | 115 | 2.04 | 8.4 | 7.68 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 19% |
| ★ C · аскорбиновая | 16.9 мг | 19% |
| РР · НЭ | 0.6 мг | 3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Редис и редька»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редис и редька» — сравните калорийность и БЖУ.
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| селат зелёный с черемшой и редисом | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Салат русский с редисом | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| салат редис с майонезом | 81 | 1.5 | 6.8 | 3.6 |
| Салат из редиса по 1-64 | 67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
| Ростки редиски | 58 | 4.7 | 1.2 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Редька с маслом по 1-78 | Овощи | — | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
| Морковь по-корейски со спаржей готовая | Готовые_блюда | ≈ 99% | 95 | 1.5 | 7.1 | 6.1 |
| Кабачковая ткра | Бакалея | ≈ 98% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Профитроли Кофетайм | Сладости | ≈ 98% | 98 | 2.4 | 6.9 | 6.1 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 97% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| Кейл-шейк кето | Напитки | ≈ 96% | 98.7 | 2.4 | 7.8 | 5.6 |
| Молоко индийского буйвола | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| Детское питание Кролик и цветная капуста | Мясо | ≈ 94% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| Морская капуста по корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 90 | 1.6 | 5.8 | 3.9 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 93% | 105 | 2.6 | 7.7 | 8.6 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 93 | 3 | 4 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Редька с маслом по 1-78 | — | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
| перец болгарский запечённый маринованный | ≈ 99% | 97 | 1.7 | 7.1 | 6.6 |
| икра баклажановая | ≈ 98% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| икра из кабачков | ≈ 98% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| икра из кабачков | ≈ 98% | 95 | 1 | 7 | 7 |
| икра из кабачков | ≈ 98% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Икра из кабачков | ≈ 98% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Икра из кабачков уваренных | ≈ 98% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| икра кабачковая | ≈ 98% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Икра кабачковая | ≈ 98% | 95 | 1 | 7 | 7 |
| Икра кабачковая | ≈ 98% | 95 | 1 | 7 | 7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов