Молоко индийского буйвола
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко индийского буйвола». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 194 | 7.6 | 13.8 | 10.4 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 243 | 9.5 | 17.3 | 13 |
| Ст. ложка | 18 г | 17.5 | 0.68 | 1.24 | 0.94 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 970 | 38 | 69 | 52 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.36 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.5% |
| А · РЭ | 53 мкг | 5.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| C · аскорбиновая | 2.3 мг | 2.6% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1.2% |
| РР · НЭ | 0.09 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир крем-молоко | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| маиффин-мини топленое молоко | 365 | 6.5 | 14 | 53 |
| Кокосовое молоко | 197 | 2 | 21 | 3 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое Blue Dragon | 152 | 1.8 | 14.9 | 2.7 |
| Молоко кунжутное | 142 | 3.1 | 8.1 | 14.2 |
| Концентрированное молоко | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| Молоко ореховое | 126 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко индийского буйвола | Молочные продукты | — | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| греческий салат без масла | Овощи | ≈ 98% | 100 | 3.6 | 6.3 | 4.4 |
| Латте | Напитки | ≈ 98% | 99 | 4 | 6.7 | 5.7 |
| голубец | Мясо | ≈ 97% | 97 | 4.6 | 6 | 6 |
| Йогуртная заправка натуральная | Бакалея | ≈ 97% | 100 | 4.6 | 6.7 | 5.2 |
| Морская капуста с сельдереем и морковкой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 4.6 | 6.6 | 4.3 |
| Профитроли Кофетайм | Сладости | ≈ 97% | 98 | 2.4 | 6.9 | 6.1 |
| Солянка с салом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 98 | 2.9 | 6.3 | 7.1 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 95% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| омлет с сосисками и помидорами | Яйца | ≈ 95% | 96 | 6.1 | 6.6 | 3 |
| жюльен с шампиньонами из куринного филе | Птица | ≈ 94% | 98 | 3.8 | 8 | 2.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко индийского буйвола | — | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| Йогуртная заправка Danone Неаполитанская с вялеными томатами | ≈ 97% | 97 | 4.3 | 6 | 6.4 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный | ≈ 94% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Йогурт Братья Чебурашкины греческий 6% | ≈ 94% | 88 | 4 | 6 | 4.4 |
| Молоко буйволиное | ≈ 94% | 106 | 4 | 7.8 | 4.9 |
| Сливки 8% жирности, пастеризованные | ≈ 94% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Йогурт Epica Натуральный 6% | ≈ 93% | 100 | 7 | 6 | 4.2 |
| Молоко 6% жирности, топленое | ≈ 93% | 84 | 3 | 6 | 4.7 |
| Ряженка 6,0% жирности | ≈ 93% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Молоко овечье | ≈ 91% | 111 | 5.6 | 7.7 | 4.8 |
| Творог Домик в деревне 5.5% мягкий | ≈ 91% | 98 | 8.6 | 5.5 | 3.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов