Мясо
голубец
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки4.6 г19%
Жиры6 г56%
Углеводы6 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «голубец». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 243 | 11.5 | 15 | 15 |
| Тарелка | 300 г | 291 | 13.8 | 18 | 18 |
| Ладонь | 110 г | 107 | 5.06 | 6.6 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| голубец | Мясо | — | 97 | 4.6 | 6 | 6 |
| Йогуртная заправка Danone Неаполитанская с вялеными томатами | Молочные продукты | ≈ 99% | 97 | 4.3 | 6 | 6.4 |
| Пюре Тёма Говядина с кабачками | Бакалея | ≈ 98% | 100 | 5 | 6 | 5.9 |
| Сельдь в сметане | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 97 | 5.5 | 6.2 | 5.3 |
| Цветная капуста в сливках | Овощи | ≈ 98% | 96 | 3.5 | 5.9 | 6.3 |
| кабачок с яйцом (4 яйца). | Яйца | ≈ 97% | 93 | 4.9 | 5.9 | 5.4 |
| крем-паста | Сладости | ≈ 97% | 95 | 3.8 | 5.8 | 6.9 |
| Латте | Напитки | ≈ 97% | 99 | 4 | 6.7 | 5.7 |
| Бигус | Готовые_блюда | ≈ 96% | 100 | 6 | 6 | 6 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 93 | 3 | 4 | 5 |
| куриные сердечки с морковью | Птица | ≈ 94% | 95 | 7.1 | 5.5 | 4.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| голубец | — | 97 | 4.6 | 6 | 6 |
| Рагу из говядины, консервированное | ≈ 97% | 99 | 4.4 | 5.5 | 7 |
| лагман | ≈ 96% | 93 | 5.3 | 5.6 | 5.3 |
| Свинина с горошком | ≈ 96% | 94 | 5.4 | 6 | 4.7 |
| Детское питание Кролик и цветная капуста | ≈ 95% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| кимчи жареное со свининой | ≈ 95% | 97 | 6.6 | 4.8 | 7 |
| Бефстроганофф из свинины | ≈ 94% | 99 | 5 | 7.2 | 3.5 |
| Говядина с рисом | ≈ 94% | 91 | 4.8 | 5.1 | 6.4 |
| говядина мясное пюре | ≈ 92% | 97 | 9 | 5 | 4 |
| Мясо по китайски | ≈ 92% | 98 | 5.3 | 4.4 | 9.6 |
| Оссобуко из телятины с овощами | ≈ 92% | 90.6 | 4.8 | 6.4 | 3.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов