Рагу из говядины, консервированное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рагу из говядины, консервированное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 24.8 | 1.1 | 1.38 | 1.75 |
| Порция | 150 г | 149 | 6.6 | 8.25 | 10.5 |
| Ладонь | 110 г | 109 | 4.84 | 6.05 | 7.7 |
| Банка | 325 г | 322 | 14.3 | 17.9 | 22.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 4.4 г | 4.4 г | 6% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.5 мкг | 17% |
| РР · НЭ | 1.1 мг | 5.5% |
| К · филлохинон | 6.2 мкг | 5.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.4% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| В4 · холин | 15.6 мг | 3.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.12 мг | 2.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| Бетаин | 1.8 мг | — |
| Ликопин | 28 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина жирная, консервы | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рагу из говядины, консервированное | Мясо | — | 99 | 4.4 | 5.5 | 7 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100 | 5 | 5.5 | 8 |
| Йогуртовое суфле | Сладости | ≈ 98% | 99 | 5.6 | 5.2 | 6.8 |
| Йогуртная заправка Danone Неаполитанская с вялеными томатами | Молочные продукты | ≈ 97% | 97 | 4.3 | 6 | 6.4 |
| капуста тушенная с филе грудки | Овощи | ≈ 97% | 97 | 5.2 | 5.2 | 7.3 |
| Пюре Тёма Говядина с рисом | Бакалея | ≈ 97% | 99 | 5.5 | 6 | 5.8 |
| Селёдка под шубой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 96 | 4.8 | 5.7 | 6.5 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 96% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Латте | Напитки | ≈ 96% | 99 | 4 | 6.7 | 5.7 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 93 | 3 | 4 | 5 |
| кабачок с яйцом (4 яйца). | Яйца | ≈ 94% | 93 | 4.9 | 5.9 | 5.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рагу из говядины, консервированное | — | 99 | 4.4 | 5.5 | 7 |
| голубец | ≈ 97% | 97 | 4.6 | 6 | 6 |
| Говядина с рисом | ≈ 95% | 91 | 4.8 | 5.1 | 6.4 |
| кимчи жареное со свининой | ≈ 95% | 97 | 6.6 | 4.8 | 7 |
| лагман | ≈ 94% | 93 | 5.3 | 5.6 | 5.3 |
| Мясо по китайски | ≈ 94% | 98 | 5.3 | 4.4 | 9.6 |
| Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные | ≈ 94% | 100 | 4.4 | 4.1 | 8.8 |
| Бефстроганофф из свинины | ≈ 93% | 99 | 5 | 7.2 | 3.5 |
| Детское питание Кролик и цветная капуста | ≈ 93% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| Свинина с горошком | ≈ 93% | 94 | 5.4 | 6 | 4.7 |
| Тефтели из мяса кролика | ≈ 93% | 105.9 | 7.1 | 5.9 | 6.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов