Молоко 6% жирности, топленое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко 6% жирности, топленое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 168 | 6 | 12 | 9.4 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 210 | 7.5 | 15 | 11.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 15.1 | 0.54 | 1.08 | 0.85 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 840 | 30 | 60 | 47 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| Н · биотин | 3.2 мкг | 6.4% |
| А · РЭ | 49.5 мкг | 5.5% |
| В4 · холин | 26.2 мг | 5.2% |
| РР · НЭ | 0.8 мг | 4% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 4.5 мкг | 1.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| D · кальциферол | 0.08 мкг | 0.5% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| К · филлохинон | 0.4 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир крем-молоко | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| маиффин-мини топленое молоко | 365 | 6.5 | 14 | 53 |
| Кокосовое молоко | 197 | 2 | 21 | 3 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое Blue Dragon | 152 | 1.8 | 14.9 | 2.7 |
| Молоко кунжутное | 142 | 3.1 | 8.1 | 14.2 |
| Концентрированное молоко | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| Молоко ореховое | 126 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко 6% жирности, топленое | Молочные продукты | — | 84 | 3 | 6 | 4.7 |
| кабачок с яйцом (4 яйца+сливки), рецепт. | Яйца | ≈ 98% | 85 | 3.3 | 5.8 | 4.9 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Говядина Овощи | Бакалея | ≈ 98% | 86 | 3 | 6 | 5 |
| Пюре из цветной капусты | Овощи | ≈ 98% | 85 | 2.6 | 6.6 | 4.4 |
| печенка тушеная с луком и сметаной ви | Мясо | ≈ 97% | 82 | 3.5 | 5.8 | 3.9 |
| Сливочный кофе | Напитки | ≈ 97% | 83.3 | 1.7 | 5.9 | 5.6 |
| Барбарис | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Макрурус ( мокроус) запеченный в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 82 | 3.6 | 6 | 3.4 |
| Паста alici e zucchine | Крупы и каши | ≈ 96% | 86 | 3.1 | 6.2 | 3.3 |
| Салат из свежей капусты с яблоком | Готовые_блюда | ≈ 96% | 84 | 1.2 | 6.2 | 5.9 |
| Фасоль тушеная с маслом | Бобовые | ≈ 96% | 84 | 5 | 5.3 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко 6% жирности, топленое | — | 84 | 3 | 6 | 4.7 |
| Ряженка 6,0% жирности | ≈ 98% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Молоко козье Село Зелёное | ≈ 97% | 80 | 2.8 | 5.6 | 4.7 |
| Ряженка 6% | ≈ 97% | 84 | 5 | 6 | 4.1 |
| Йогурт Братья Чебурашкины греческий 6% | ≈ 96% | 88 | 4 | 6 | 4.4 |
| Катык 6% | ≈ 96% | 80 | 2.8 | 6 | 3.6 |
| Молоко козье Козочка с облачка 2.8-5.6% | ≈ 96% | 78 | 3 | 5.6 | 4 |
| Молоко верблюжье | ≈ 95% | 81.5 | 4 | 5.1 | 4.9 |
| Молоко индийского буйвола | ≈ 93% | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| Йогурт Campina греческий | ≈ 92% | 87 | 6 | 5 | 4.6 |
| Сузьма | ≈ 92% | 80 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов