Молоко буйволиное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко буйволиное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 212 | 8 | 15.6 | 9.8 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 265 | 10 | 19.5 | 12.3 |
| Ст. ложка | 18 г | 19.1 | 0.72 | 1.4 | 0.88 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 1060 | 40 | 78 | 49 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.32 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.8% |
| А · РЭ | 60 мкг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 2.5 мг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир крем-молоко | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| маиффин-мини топленое молоко | 365 | 6.5 | 14 | 53 |
| Кокосовое молоко | 197 | 2 | 21 | 3 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое Blue Dragon | 152 | 1.8 | 14.9 | 2.7 |
| Молоко кунжутное | 142 | 3.1 | 8.1 | 14.2 |
| Концентрированное молоко | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| Молоко ореховое | 126 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко буйволиное | Молочные продукты | — | 106 | 4 | 7.8 | 4.9 |
| кабачек запеченый | Овощи | ≈ 99% | 105 | 4.3 | 7.5 | 4.9 |
| Соус из гуляша из лопотки | Бакалея | ≈ 98% | 108 | 3.7 | 8.2 | 5.1 |
| Яичница (2 яйца) ПОРЦИЯ с помидорами и луком | Яйца | ≈ 98% | 105 | 4.8 | 7.8 | 3.9 |
| Малиновый смузи | Напитки | ≈ 97% | 106.3 | 2.3 | 7.7 | 4 |
| сотэ из овощей на садже | Готовые_блюда | ≈ 96% | 106 | 1.9 | 8.1 | 6.3 |
| Шоколад Бери смородиновый | Сладости | ≈ 96% | 108 | 3 | 8 | 4 |
| Котлеты из говядины натур | Мясо | ≈ 95% | 104 | 4.6 | 8.4 | 2.5 |
| Рыба под маринадом по-гречески | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 110 | 6 | 8 | 5 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 94% | 105 | 2.6 | 7.7 | 8.6 |
| Йогурт кокосовый | Масла и жиры | ≈ 94% | 104 | 0.8 | 8.5 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко буйволиное | — | 106 | 4 | 7.8 | 4.9 |
| Сливки 9% | ≈ 96% | 107 | 2.8 | 9 | 4 |
| Сливки 8% жирности, пастеризованные | ≈ 96% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Молоко овечье | ≈ 95% | 111 | 5.6 | 7.7 | 4.8 |
| Молоко индийского буйвола | ≈ 94% | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| Йогурт Epica Натуральный 6% | ≈ 91% | 100 | 7 | 6 | 4.2 |
| Творог зерновой | ≈ 91% | 109 | 9 | 7 | 2.4 |
| Йогуртная заправка Danone Неаполитанская с вялеными томатами | ≈ 90% | 97 | 4.3 | 6 | 6.4 |
| Сметана 10% 300 г | ≈ 90% | 117 | 2.8 | 10 | 3.9 |
| Сметана Благовещенский молочный комбинат 10% | ≈ 90% | 115 | 2.6 | 10 | 3.6 |
| Сметана Избёнка (ВкусВилл) термостатная 10% | ≈ 90% | 116 | 2.6 | 10 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов