Овощи
кабачек запеченый
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки4.3 г16%
Жиры7.5 г65%
Углеводы4.9 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кабачек запеченый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 263 | 10.8 | 18.8 | 12.3 |
| Порция | 150 г | 158 | 6.45 | 11.3 | 7.35 |
| Ладонь | 120 г | 126 | 5.16 | 9 | 5.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кабачек запеченый | Овощи | — | 105 | 4.3 | 7.5 | 4.9 |
| Молоко буйволиное | Молочные продукты | ≈ 99% | 106 | 4 | 7.8 | 4.9 |
| Яичница (2 яйца) ПОРЦИЯ с помидорами и луком | Яйца | ≈ 98% | 105 | 4.8 | 7.8 | 3.9 |
| Запеканка из брокколи и цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 102 | 4.8 | 7.1 | 4.8 |
| Соус из гуляша из лопотки | Бакалея | ≈ 97% | 108 | 3.7 | 8.2 | 5.1 |
| Малиновый кето-смузи | Напитки | ≈ 96% | 105 | 2.3 | 7.5 | 3.7 |
| шоколадный заварной крем на конжаковой муке | Сладости | ≈ 96% | 101 | 4.6 | 7.1 | 3.4 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 95% | 105 | 2.6 | 7.7 | 8.6 |
| Котлеты из говядины натур | Мясо | ≈ 95% | 104 | 4.6 | 8.4 | 2.5 |
| Морковь по-корейски с кальмарами, 200 г | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 100 | 5.4 | 7.2 | 4.7 |
| Йогурт кокосовый | Масла и жиры | ≈ 94% | 104 | 0.8 | 8.5 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кабачек запеченый | — | 105 | 4.3 | 7.5 | 4.9 |
| Стручковая фасоль с грибами | ≈ 98% | 105 | 4.1 | 8.2 | 3.8 |
| греческий салат без масла | ≈ 97% | 100 | 3.6 | 6.3 | 4.4 |
| Салат русский с редисом | ≈ 97% | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| брокколи в сливочном соусе | ≈ 96% | 100 | 3.1 | 7.4 | 5.1 |
| брокколи с сыром | ≈ 96% | 100 | 5 | 7 | 5 |
| Грибы тушеные | ≈ 96% | 106 | 5 | 8.2 | 3 |
| Запеченная цветная капуста | ≈ 96% | 107.3 | 5.5 | 8.1 | 3.1 |
| зимний Окей | ≈ 96% | 109 | 5.6 | 7.4 | 5.2 |
| Кето рис | ≈ 96% | 102 | 4.1 | 6.9 | 6 |
| Цветная капуста с чесноком и сыром запеченная | ≈ 96% | 104 | 4.2 | 6.7 | 6.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов